你的生育力还好吗？如何保护女性生育力？这6件事越早知道越好！

当今社会，生育年龄不断推迟……顺利生一个健康的孩子逐渐变得困难，生育力问题正逐渐被人们重视。

那么，你的生育力还好吗？如何保护女性的生育力呢？湖南妇女儿童医院中医妇科陶蔚娟医生和大家好好聊聊女性生育力健康这件事！

一、不轻易熬夜

不良的生活习惯对怀孕会造成很大的影响。怀孕前调整好生活规律是十分有必要的，计划怀孕以后就不宜再熬夜了。因为熬夜不但有损健康，除了影响次日的精神状况，还会造成免疫力下降，影响妇女激素分泌和卵子的质量。

二、注意饮食结构合理

有些女性朋友为了保持身材，基本上是不怎么吃肉，以素食为主，但是其实素食也是会影响到女性朋友排卵的，甚至是会导致女性朋友出现停止排卵的现象。所以爱美的女性朋友不要为了保持身材而不顾自己的健康。

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三、不要轻易减肥

在医学上，体重和女性朋友的怀孕能力是有一定关系的。太重或者是太轻的女性朋友都比较不容易怀孕，有些女性朋友本来就很瘦还使劲减肥，导致体重过低而脑下垂体分泌的促黄体素不足，从而减少了卵子的产生。所以如果自己的体重在标准里就不要再过分的减肥了。

四、阴道不要经常冲洗

阴道不能冲洗得太频繁，必须在医生的指导下进行，不然会因此破坏阴道的内环境平衡，不仅不会因此变得干净卫生健康，反而会因为不当的阴道冲洗而导致输卵管炎或者是盆腔炎，从而导致不孕不育。

五、尽量不要穿紧身衣

紧身衣服裤子虽然可以很显示女性朋友的好身材，但是过紧的裤子会对子宫和输卵管造成压力，可能会使子宫内膜细胞脱离了子宫，导致子宫内膜异位症，这样也会影响到女性朋友的生育能力。

六、保证每天运动

运动是强身健体的重要活动。特别是一些上班族的女性朋友都懒于运动，而又长期久坐，就会导致输卵管不通，所以女性朋友每天最好是保持30分钟的运动。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 易成功

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（编辑YT）