“肠癌大户”被揪出，是烟酒的十倍，医生：再不忌口，肠或烂如泥

PART.01 大多数的肠癌都是吃出来的？
肠癌是指肠道上皮来源的癌症，包括直肠癌和结肠癌两种，其中，直肠癌在我国最为常见。

根据2020年全球癌症数据显示，肠癌已跃升为世界第三高发的癌症，我国的第二大高发癌症。上海市的一项流行病学调查显示，上海的大肠癌年发病率已从1962年的8.7/10万增长到2015年的65/10万，已增长了七倍多。

不同于被称为“穷癌”的胃癌和肝癌，结直肠癌被常常被认为是一种“富癌”，也就是说大多数的肠癌都是吃出来的。

肠癌被称为“吃出来的病”，因为随着改革开放后生活习惯、饮食结构的改变，受饮食因素的影响肠癌患者越来越多。

肠癌的发生除了与不良的饮食习惯有关以外，缺乏运动、长期吸烟喝酒、遗传因素、长期精神紧张、年龄增长等也会增加肠癌的发生风险。

PART.02 大便出现4种症状，警惕肠癌找上门
吃喝拉撒是每个人每天都要面对的生活问题，不过一提到大便很多人都觉得恶心，不想提不想看。事实上消化道肿瘤的某些症状可能会表现在粪便上，因此通过观察粪便可以发现肠癌等的一些信号。当大便出现下面这四种症状，要警惕肠癌来临！

1.排便习惯改变

每个人的排便习惯不同，一般没有腹胀、腹痛等不适症状的话，三天排一次便或一天排三次便都属于正常现象。但如果原本几天排一次便的人突然一天排便多次或一向排便通畅的人突然排便困难，要警惕肠道病变。

2.大便突然变细

大便突然变细或变扁，要警惕肠道内肿瘤压迫所致，尤其是同时还伴有便秘或腹泻等症状的，一定要提高警惕。

3.便血伴有黏液

肠癌早期会有便血症状出现，如果便血且伴有黏液，要警惕肠癌，很多人会误认为痔疮而错过最佳治疗时机。

4.排便里急后重

肠道内的肿瘤刺激直肠会产生便意，但排便时排泄物又很少，很容易有里急后重感，也要警惕肠癌作祟。

PART.03 不想肠道烂如泥，4种食物要少吃
想要保护肠道健康，远离肠癌，平常一定要远离下面这几种食物！

1.油炸烧烤食物
油条、炸鸡、烧烤等食物，烹饪的过程可能会产生杂环胺、多环芳香烃、苯并芘等致癌物，经常食用会增加致癌风险。

2.高脂肪食物猪肉、牛肉、羊肉等食物属于高脂肪食物，其中含有饱和脂肪酸，食用过量会增加肠癌风险。另外要少吃火腿、香肠、培根等加工肉。

3.高糖食物果脯、甜点、罐头、各种含糖饮料等高糖食物，其中的精制糖可能会破坏肠道微生物，增加肠道炎症的发生风险。

4.反式脂肪酸
面包、蛋糕中的人造黄油，巧克力中的可可脂，爆米花中的氢化植物油等，都属于反式脂肪，吃多了会导致有害物质在肠道内积累，从而增加肠癌风险。很多肠癌都是吃出来的，另外像长期吸烟喝酒、久坐不动、年龄增长、遗传等都是肠癌的高危因素。一旦出现肠癌的类似症状，一定要提高警惕，尽快就诊排查，为了肠道健康，平常一定要少吃上面几种食物。