为了保证“2024中国老年健康知识大赛”学健康知识的科普效果,主办方向各医院征集了各类适合老年人学习的健康科普文章,我们将通过“健康讲堂”栏目陆续分享。今天上海市同仁医院张莲莲、吴昉、刘庆老师带来「拇外翻“足”够美丽秘籍」,欢迎老年朋友们学习。拇外翻,或俗称“拇趾外翻”,是一种常见的足部问题,它不仅影响了外貌,还可能引发疼痛和行走困难。许多人在生活中可能已经遭受过这一问题的折磨,或者认识身边有人受其困扰。一、什么是拇外翻?
拇外翻,又称为“拇外翻畸形”或“拇趾外翻”,是一种常见的足部问题,通常表现为大脚趾向脚的一侧偏离正常位置,指向其他趾头,有时还伴随着拇趾关节的肿胀和疼痛。
二、拇外翻的原因?
拇外翻形成的原因多种多样,通常包括遗传、鞋子选择以及生活方式等多个因素。首先,遗传因素在拇外翻的发病中扮演着重要角色。遗传因素导致趾头的关节结构可能不够稳定,容易偏移。
其次,不合适的鞋子选择也是拇外翻的一个常见原因。穿着狭窄、高跟或不适合足部形状的鞋子会对趾头施加额外的压力,逐渐导致拇外翻的发展。长期穿着不当的鞋子可能会引起趾头关节的畸形,增加复发的风险。
最后,生活方式因素也可以影响拇外翻的发病。过度的体重和不健康的生活方式可能增加足部受力,加剧趾头的偏位。缺乏足部锻炼和强化也可能导致肌肉无法提供足够的支持,从而增加患上拇外翻的风险。
三、如何做拇外翻手术?
(一)拇外翻手术
拇外翻手术通常是一种有效的治疗方法,可以显著改善患者的足部健康。手术的过程涉及以下主要步骤:
1、麻醉:患者在手术前会接受局部或全身麻醉,以确保手术过程的无痛。
2、切割和修复:外科医生将通过一定的切口来访问趾头关节,然后重新定位趾头,修复受损的关节结构。
3、固定:通常使用钉子、螺钉或其他固定装置来保持趾头的正确位置。
4、缝合和包扎:手术结束后,切口会被缝合并进行包扎,以促进伤口愈合。
(二)手术的益处
首先手术可以显著减轻疼痛,其次手术可以改善步态和足部功能。提高了患者的行走能力和平衡性,有效防止跌倒。
最重要的是,拇外翻手术可以显著提高生活质量。
四、护理和康复建议
1、正确穿鞋:
在手术后的初期,选择宽松、柔软的鞋子,以减少对手术部位的压力。
避免穿高跟鞋和尖头鞋,因为它们可能会导致趾头重新受压,增加复发的风险。
遵循医生或康复师的建议,可能需要使用特定的定制鞋垫或矫正鞋。
2、体重管理:
维持健康的体重对于减少足部的负担至关重要。过重会增加趾头关节的压力,增加复发风险。
采取健康的饮食习惯,控制卡路里摄入,以保持适当的体重。咨询医生或营养师以获取体重管理的专业建议。
3、物理治疗和锻炼:
物理治疗师可以设计个性化的锻炼计划,帮助强化足部肌肉,改善平衡和灵活性。
避免过度使用手术部位,特别是在康复初期,以免引起疼痛或损伤。
4、康复时间:
遵循医生的康复时间表,逐渐增加活动强度和范围。
在康复期间,尽量避免承受过多的压力和冲击,以减少手术部位的风险。
5、药物和疼痛管理:
如果您感到疼痛或不适,及时告诉医生或康复师。
根据医生的建议,服用止痛药或抗炎药,以减轻疼痛和炎症。
6、定期随访:
与医生保持定期随访,以确保手术部位的愈合进展正常。
医生会根据康复情况和X光结果来调整治疗计划,以确保最佳效果。
7、趾头护理:
定期检查趾头的状况,注意任何异常,如红肿、溢液或感染迹象。
保持手术部位的干燥和清洁,避免湿气和感染的发生。
8、生活方式改变:
如果手术前的生活方式或活动习惯有可能导致拇外翻复发,请考虑做出必要的改变。避免长时间站立或行走,尽量减少足部受力。
结语
在拇外翻手术后,积极的护理和康复是保持足部健康的关键。正确穿鞋、控制体重、定期锻炼,以及遵循医生的建议,都有助于减少复发风险。患者的主动参与至关重要。通过这些措施愿您拥有健康的足部和愉快的生活!作者:张莲莲、吴昉、刘庆
图片:千库网
第一作者简介
张莲莲,(1985年)本科,护师,从事护理工作十余年,上海市同仁医院骨科护士,主要从事骨科创伤护理。