霜降｜秋露凝霜，寒意渐浓

风卷清云尽

空天万里霜

10月23日

我们迎来二十四节气中的

第十八个节气

也是秋季的最后一个节气

霜降

这意味着

秋天马上结束

冬天就要来了

霜降三候

【一候豺乃祭兽】

豺开始储备过冬的食物，捕多了吃不完的就放在那里，用人类的视角来看，就像是在“祭兽”——以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。

【二候草木黄落】

天气转寒，草木凋零的速度加快，黄叶伴着秋风纷纷掉落。

【三候蛰虫咸俯】

凛寒已至，蛰虫都在洞中，垂下头来，不动不食，进入了冬眠的状态。

霜降习俗

【吃柿子】

“霜打柿子红如火”，霜降恰是柿子成熟的时候。此时的柿子皮薄肉多，色泽鲜亮，营养丰富，吃它还有好“柿”成“霜”的寓意。

【进补】

民间有“补冬不如补霜降”的说法。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。

【赏红叶】

正所谓“霜叶红于二月花”，霜降之后，枫叶流丹，层林尽染，正是赏红叶的好时候。

霜降养生

**多吃润肺、温补之食，缓解秋燥。**饮食调养方面，宜多吃润肺、温补的食物，预防口干、皮肤粗糙等“秋燥”现象。

**穿衣要保暖，早晨切记不要贪睡。**霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右，要注意防寒保暖。

**强身健体，秋游登山。**秋游登山是一项比较好的体育运动。在外出登山、欣赏美景的时候，也一定要注意保护自己，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。

来源丨“北京科协”微信公众号