解郁中药防“秋郁”，心情舒畅好帮手

秋季是抑郁症的高发期。秋凉渐至，阳气减退，阴气渐长，万物随着寒气渐升而纷纷萧落，衰败之景渐显。中医素来有“天人相应”之说，面对萧条之景，人有时难免有悲秋之情，出现情绪低落、凄楚伤感、失眠多梦、少气乏力等症状，中医称之为“秋郁”。如何消除因“秋郁”引起的忧思、低沉消极情绪呢？有哪些中药可以防治“秋郁”的发生呢？

“秋郁”为何会发生？

中医的“郁证”和西医的抑郁症有所不同。西医认为，抑郁症的发病与心理、遗传、环境等多种因素有关，但其发病机制复杂，尚未有明确阐述，是临床常见的心理和精神疾病。其主要临床特征是连续且长期的情绪低落、兴趣减退等，容易出现如疲乏、失眠、出汗、体重下降等症状，甚至有自残、自杀风险。

而在中医里，“郁证”的范围更广，抑郁症则被囊括其内。古医籍所载之“郁”有广义和狭义之分：外感、内伤之邪导致气血运行郁滞不畅，统为广义之郁；由情志不舒、气机郁滞引起，以心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、胁肋胀痛、失眠为主要临床表现的病症为狭义之郁，也称情志之郁，即抑郁症。

郁证发生的主要原因是五志过极以及七情内伤，因素体虚弱至脏气易郁，其病位主要在肝。因情志内伤致气机郁滞，日久化火致肝气郁结，肝郁气滞则致血瘀，并使津行不畅停于脏腑经络形成痰，最终导致痰瘀气滞、脏腑功能受损、气血阴阳失调。

另因夏季容易使人的精神处于亢奋状态，高温也容易过多耗损人体正气，故由夏转秋后，人体因身体能量消耗过多，易出现情绪低落、倦怠乏力、失眠等症状。特别是秋天的悲凉之气更会令老年人产生垂暮之感，诱发消极情绪，进而促进“秋郁”的发生。

解郁中药有哪些？

中医药治疗郁证强调整体调节、辨证论治，故而临床疗效较显著，且毒副作用小、患者依从性好，多以中药方剂、中成药等为治疗手段。

因气机为之郁遏，不得疏泄而产生“郁”；肝主疏泄，性喜条达，其经脉布胁肋循少腹，因此解郁多以疏肝理气为主。此外，还有温脾解郁、宣发郁热等方法可治疗不同类型的郁证。

表1 疏肝解郁经典方剂举例

表2 疏肝解郁中成药举例

预防“秋郁”有何招？

中医强调“治未病”，预防才是关键。《黄帝内经》中记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

所以，防“秋郁”要做到早睡早起，保证充足睡眠，以收敛神气。尽量保持心情愉悦。中医有“常笑宣肺”的说法：大笑能使肺扩张，可清洁呼吸道“浊气”，将郁闷悲愤疏散开来。多参加户外活动，接受阳光照射，有助于阳气的生发，对抗秋天的肃杀之气，以缓解悲秋。肺在五行属金，通于秋气，在志为悲，故肺在秋季易遭受燥邪侵袭，需多进食润肺食物，避免秋燥、化解悲秋。

此外，还有许多理气类和活血化瘀类中药都具有抗抑郁作用，其药性以寒、温居多，药味以苦、甘、辛居多，归经以肝、心、脾、肺、胃居多。其中，又以花类药材占多数，十分适合作代茶饮为日常“防郁”。

“郁证”类型多变，需中医辨证后对症用药，或咨询中药师后方可用药，不可自行随意服用，否则不但达不到疗效，还恐伤其身。如柴胡疏肝散含芳香辛燥类中药，易耗气伤阴，不宜久服；又如越鞠丸，脾胃虚弱者需慎用。