泡脚加料益处多

立秋后，天气由热转寒、阳消阴长，因此秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，而泡脚就是一种理想的帮助我们“养收”的养生手段。下面就聊聊泡脚时加料的益处。

一、加入红花

红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。

二、加入艾草

艾草有回阳、理气血、逐寒湿等功效。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎的人很有益处。艾叶含有挥发性油和苦味素，能够温暖身体，疏通经络，提高免疫力。尤其适合湿气比较重的人群。

三、加入生姜

生姜属于辛温解表药，有散寒解表的作用，且毒副作用较小。生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。生姜当中含有非常多的姜辣素，能够使人体当中的血液循环速度加快，并使得毛孔张开，促使体内的一些湿寒之气排出，有着驱寒暖身的功效。

对于出现痛经、宫寒以及体寒人群来说，适当用生姜水泡脚，能够有效改善系列不适症状。对于基础代谢率低的人群来说，生姜泡脚不仅能达到提升基础代谢率的作用，还可以促使体内的些多余水分快速排泄，有着消肿的功效，减轻静脉曲张症状。

四、加入花椒

花椒还有着丰富的药用价值。花椒性辛热，和辣椒、大蒜、生姜一样，本身就有驱寒的作用，用花椒泡脚可以驱除五脏六腑之寒气，而且能够扶助阳气，对于手脚冰冷的虚寒体质有一定的改善作用，可以起到内病外治的作用。对于脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状，花椒也可以起到改善消化不良的作用。

中医认为花椒有活血通络的作用，用花椒水泡脚再结合按摩，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，增强抵抗力，消除疲劳，调节睡眠。对女性而言，花椒还有暖宫散寒、缓解痛经的作用。花椒的温散之性，能够激发人体阳气。

五、加入桂枝

桂枝能发汗解表，温经通脉，散寒止痛，手脚冰冷的人用桂枝泡脚可以大大改善情况。桂枝辛温，可祛风寒，桂枝泡脚能治疗感冒风寒、发热恶寒等。桂枝助阳化气，泡脚也可以治疗肾阳不足、寒痹腰痛、痛风等情况。

一般来说，泡脚的水温也不宜过高,一般控制在40-42℃之间。冬季也不要超过45℃，如果水温过高,可能会导致低温烫伤，造成皮肤红肿、脱皮或水疱等不良后果。

泡脚的时间不宜过长，通常在15-20分钟左右，最多不超过30分钟。时间过长可能会导致皮肤过度水合，破坏皮肤保护屏障，引发皮肤疾病。

泡脚可以选择在晚上7点到9点，或睡前1小时进行，不宜饭前饭后,空腹泡容易出现低血糖症状，饭后血液灌注胃部，泡脚后下肢血管扩张，胃部血液减少，容易出现消化不良，脑部缺氧症状。