透析后乏力、不适，那是您没做对这件事！

很多透析患者在透析后会出现乏力、不适等症状，其实可能是没有做对以下这件事：

一、水分和营养补充

1.适量饮水

-透析过程中会丢失一定水分和电解质，透析后应适量补充水分，但要避免短时间内大量饮水，以免增加心脏负担。可分多次少量饮用，每次100～200 ml，根据自身口渴程度和医生建议调整。

-注意水温适宜，避免过冷或过热刺激胃肠道。

2.合理饮食

-补充优质蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复和维持肌肉力量。但要注意控制量，避免过多蛋白质摄入增加肾脏负担。可在透析后1～2小时进食，如吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶。

-摄入适量碳水化合物：提供能量，如全麦面包、米饭等，但避免食用高糖食品，以防血糖波动。可搭配一些蔬菜，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。

二、适当休息与活动

1.休息

-透析后身体较为虚弱，应立即卧床休息30分钟至1小时，让身体有足够的时间恢复体力。保持环境安静、舒适，避免嘈杂和强光刺激。

2.活动

-休息后可适当进行一些轻度活动，如散步、简单的伸展运动等。有助于促进血液循环，增强肌肉力量，但要避免剧烈运动和过度劳累。活动时间可逐渐增加，从几分钟到十几分钟，根据自身身体状况调整。

三、监测身体指标

1.体重

-透析后每天测量体重，观察体重变化情况。如果体重增长过快或过慢，可能提示水分摄入过多或过少，需要及时调整饮食和饮水量。

2.血压

-定期测量血压，尤其是透析后几小时内。低血压可能导致乏力等不适症状，若出现血压异常，应及时告知医生并采取相应措施。

3.其他症状

-注意观察有无头晕、心慌、恶心、呕吐等症状，若症状持续不缓解或加重，应立即就医。

透析患者只要做好透析后的这些事项，就能有效缓解乏力、不适等症状，提高生活质量，更好地应对透析治疗。