折磨透析肾友的“不宁腿“症状到底如何缓解？一文全解答

一、调整生活方式

1.规律作息：保持充足的睡眠，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。良好的睡眠有助于减轻腿部不适症状。例如，晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，养成规律的生物钟。

2.适度运动：进行适量的腿部活动，如散步、简单的腿部伸展运动等。但要注意避免在临近睡觉前进行剧烈运动，以免导致神经兴奋加重症状。可以在白天或傍晚进行，每次运动20～30分钟左右。

3.腿部按摩：通过按摩腿部肌肉，促进血液循环，缓解不适感。可由家人帮忙或自己使用按摩工具进行，从大腿根部向小腿方向轻轻按摩，每次10～15分钟，每天1～2次。

二、补充营养及药物治疗

1.补铁：对于存在缺铁性贫血的肾友，补充铁剂可能改善“不宁腿”症状。可在医生指导下服用铁剂，同时定期复查血常规等指标，观察铁储备情况。

2.补充多巴胺类药物：在医生的评估下，适当使用多巴胺能药物，如普拉克索等。但需注意药物的不良反应和剂量调整，严格按照医嘱用药。

3.维生素治疗：补充维生素E、维生素B12等可能对部分患者有一定帮助。可通过口服维生素制剂来补充，具体剂量应根据患者的实际情况由医生确定。

三、透析相关调整

1.优化透析方案：医生可根据患者的具体情况，调整透析频率、时间或透析方式等。例如，增加透析次数、延长透析时间或采用高通量透析等，以更好地清除体内毒素和代谢废物，减轻症状。

2.控制透析间期体重增长：避免透析间期体重增长过多，减少体内水分和毒素的蓄积，从而降低“不宁腿”发生的风险。肾友应严格控制饮食中水分和盐分的摄入，按照医生建议控制体重增长幅度。

透析肾友通过综合运用这些方法，有望缓解“不宁腿”症状，提高生活质量，更好地应对透析治疗。