版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

睡得好瘦得妙，科学瘦身有技巧

上传时间：2024-10-26 15:30

星空计划

原创

世界防治肥胖日减肥辟谣睡眠瘦身

星空计划运营团队账号：活动信息发布、创作者培育计划作品发布等

视频简介： 5月11日是世界防治肥胖日，文章介绍肥胖不仅影响外观，还会引发多种疾病，我国成年人肥胖率已达12%。科学瘦身需从多方面入手，首先要管住嘴，选择全谷物和粗粮，减少高糖饮料和加工食品摄入；其次要迈开腿，每周进行适量有氧运动；还要学会睡，高质量睡眠可避免因激素失衡导致体重增加；最后要保持好心情，防止情绪波动引发暴饮暴食。同时提醒避免极端减重方法，应通过日常习惯逐步实现健康生活。

内容资源由项目单位提供

飞马腾空

太师级

阅

2024-10-28

为儿微

庶吉士级

阅

2024-10-27

请科普中国APP发表评论或查看更多评论