如何认识“生长痛”

日常生活中，您的孩子是否有夜间因为腿痛而睡不着的情况，需要您为其按摩才得以缓解。但仔细观察疼痛部位，却又没有红肿、破皮等异常，白天仍然能够活泼乱跳，开开心心地玩耍。如果有那么很有可能您的孩子正在经历“生长痛”。生长也有疼痛？的确如此，今天我们就一起来了解一下什么叫做生长痛吧。

**什么是生长痛？**有研究表明，儿童生长痛是儿童在生长期常见的一种生理症状，不属于疾病。多由于小儿发育过快、长期活动过度，导致肌肉疲劳、关节囊松弛、局部代谢废物堆积引起疼痛。

**发生原因：**可能与孩子骨骼结构、活动强度、骨代谢、骨密度、下肢血液循环、心理和社会因素和痛阈值等因素有关。

**好发年龄：**一般发生于2-12岁，多见于3-7岁儿童。

**疼痛部位：**常见胫骨、膝关节及其周围，以双侧反复间歇性疼痛为主，疼痛部位没有明显的红、肿、压痛。

**疼痛程度：**无法精确描述，每个孩子感受不同，没有全身不适、发热、呕吐、腹泻等伴随症状。一般发生在晚上，当孩子处于休息状态，易感受下肢疼痛，有时会莫名的哭闹，说不清楚，过了几分钟或者几小时不疼了又能睡着。白天其实也会发生，尤其在剧烈活动时明显，只是有时候孩子注意力分散了，感受不明显。

生长痛的误区

① 生长痛≠缺钙

生长痛的疼痛本质是骨头与骨头间的软组织拉扯，与钙无关，因此钙充足的宝宝也可能出现生长痛。

过度补钙反而会引起其他副作用，如：影响铁、锌吸收；大便干结，甚至增加患肾结石的风险。

② 疼的多≠长得高

疼的时候，爸妈总拿“没事，腿疼说明长个呢，多疼几次长得高！”然而事实并不是这样的。

宝宝身高和遗传、营养、睡眠等因素有关，而生长痛是宝宝在生长的外露表现。这种疼痛因人而异，有些宝宝经常疼，长得也矮；

有的宝宝从小到大没疼过，但就是长得高。

生长痛如何有效缓解？

**1、物理治疗。**家长们可用热毛巾对疼痛部位进行热敷、按摩（按摩时需要注意力度），有助于缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。也可采用局部微波治疗方法缓解疼痛。

**2、转移注意力。**转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。家长们可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子。

对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为爸妈的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。

**3、减少剧烈运动。**若疼痛比较明显时需注意让孩子多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

**4、补充营养。**应该让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养素。而维生素C可促进胶原蛋白合成，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如猕猴桃、枣子、菠菜、柑橘、柚子等。

维生素D缺乏易导致钙营养不良，因此日常在保证钙摄入正常的同时还需要注意补充维生素D哟。

温馨提示：

不是所有的下肢疼痛都属于生长痛，因此若孩子出现同一位置重复疼痛症状，保险起见建议家长们还是带孩子去医院做一下相关检查。