霜降— —秋之静美，冬之序章

霜降，作为二十四节气之一，标志着深秋与初冬的交界点，通常在每年的10月23日左右来临

民间有“霜降收秋果”之说，这意味着霜降是农作物收获的重要节点

与此同时，处于季节交替之际的霜降也是养生保健的关键时期
如何能够更好地度过这一时期呢？
这里有几点小建议：
1.饮食调养：多食润燥之物，如梨、百合、芝麻、蜂蜜等；

2.起居规律：霜降时昼夜温差大，注意作息规律的同时，要格外注意保暖，尤其头部、颈部、足部等易受寒的部位；睡前热水泡脚，有助于促进血液循环，温通经脉，提高睡眠质量；

3.适度运动：运动时要注意适度原则，注意天气变化和个人身体状态，适时调整运动强度。

在霜降时节，养生重点在于润燥、补肾、固阳，以适应气候的变化，增强身体的抵抗力。霜降养生，重在细水长流，重在现在开始采取行动！