秋季干燥易咳，宜健脾养肺！小儿推拿“手”护宝宝健康

秋季气候干燥，昼夜温差大，燥邪当令，然肺为娇脏，喜润恶燥，易受寒热影响，燥邪侵犯，首当袭肺，易发为感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎等。故秋季应养肺润肺为主。

又因脾为肺之母，肺气虚，易牵连到脾胃，导致脾失健运，气血生化失司，从而导致秋季腹泻、抵抗力低下等，因此秋季应健脾养肺。

醴陵市中医院提醒您，对于肺脾气虚的小朋友，家长朋友可以做以下手法，增强肺气，鼓动卫气，抵御外邪，预防外感病的发生。

一、补肺经

**操作：**用拇指螺纹面贴在小儿拇指无名指末节螺纹面上做旋推300次。

**作用：**宣肺清热，化痰止咳，疏风解表，补益肺气。

二、按揉板门

**操作：**用拇指端揉按大鱼际肌中点60次。

**作用：**健脾和胃，消食导滞，止咳平喘。

三、按揉中脘

**操作：**用拇指或中指面在脐上4寸顺时针揉100次。

**作用：**健脾和胃。

四、按揉足三里

**操作：**用拇指或中指端按揉外膝眼下3寸处300次。

**作用：**调理脾胃，强壮身体。

五、按揉肺俞

**操作：**用拇指面按揉第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处50次。

**作用：**宣肺止咳。

秋季养生除小儿推拿外，还可以喝点山药百合红枣粥等食疗方滋阴润肺，补养脾胃。

1、山药百合红枣粥

将干山药30g，百合10g，去核红枣2枚，薏苡仁10g，大米50g下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火至粥水软烂即可。

**☑ 功效：**滋阴润肺，养肝润燥，补脾养胃；也适用于消化不良、大便稀溏的症状。3岁以上少量多次分服。1-3岁可将粥熬的更烂，喝少量粥水。

2、沙参百合饮

沙参10g，百合15g，共煎取汁，酌量分次饮用。

**☑ 功效：**养阴润肺，适用于久咳或者干咳患儿。

小儿推拿需注意力度和方向，且以上手法需坚持，不是一天两天可以看到效果，症状不同时，需在医生的指导下进行小儿推拿，切勿延误病机，耽误病情！天气变化注意增减衣物，适当引导孩子加强运动。

湖南医聊特约作者：醴陵市中医院 儿科 刘淇

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（编辑Wx）