都说“胎动”很重要！可是到底怎么数？这篇全都告诉你了！

对于准妈妈来说，胎动是很重要的。监测胎动是评价孕期宝宝在肚子里是否安全，也是最经济最有效的方法。今天，湖南省直中医医院产科专家就来聊聊胎动的那些事儿。

一、什么是胎动？

胎动是指宝宝在子宫内的活动，比如宝宝在肚子里面翻滚，伸胳膊，踢腿等等，孕期宝宝给妈妈的第一份惊喜往往从胎动开始。

怀孕16-20周时，准妈妈们就可以感受到胎动。胎动下午和夜间较为活跃，随着宝宝越长越大，胎动就会越来越明显，越来越规律，在怀孕28-34周达到高峰，38周后可能会较前减少，第一次感受胎动的时间也会存在个体差异。

二、为什么要数胎动？

临床研究表明，胎动减少或过度增加，如反复踢、颤动等，通常是胎儿缺氧的首要信号。因此，胎动计数是自我监测胎儿宫内安危的重要指标。通过数胎动，可提前或更早时间知晓胎儿缺氧的存在。由此可见，胎动计数很重要。

三、怎么数胎动？

1、数十法

准妈妈们采取左侧卧位，计数两小时内的胎动数达到10次即为满意的胎动，2小时内的胎动计数＜6次或减少50%提示胎儿缺氧可能，需及时去医院监测。

2、时间固定计数法

每天早上、中午、晚上数三次，选择固定的时间，最好是餐后宝宝活跃时。每次数1小时，宝宝每动一下记录一次，有时宝宝会有一连串胎动，五分钟只能算一次。把早中晚三次的胎动次数相加再乘以4，就是12小时的胎动次数。正常12小时胎动30-40次。

3、姿势及方法

准妈妈们在数胎动时，要选择一个舒适的姿势，可以左侧躺或者坐着，把手自然放腹部，使用纸、笔或者手机app软件，记录每次感觉到的胎动。开始计数后要保持安静，集中精力，尽量减少外界环境的干扰，保持心情愉悦。

在不同姿势下，所感受到的胎动次数也是不一样的。右侧卧位胎动次数明显少于左侧卧位的胎动。

正常情况下每小时胎动在3-5次，如胎动与平时相比，增加或减少一半或者突然的胎动激烈、显著减少或自感胎动规律发生改变，则提示胎儿缺氧可能，需及时去医院监测，40%的准妈妈们在怀孕期间有1次或多次胎动减少，大多数情况下都是暂时的，所以不用过度恐慌，及时就诊才是关键！

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 产科 廖建华

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（编辑YT）