皮肤干到起皮，怎么保湿最有效？多洗还是少洗好？

天气冷了

现在早上洗把脸出门

啥都还没干

就感觉脸被冷空气吸干了

原本水灵灵的脸

稍不注意就爆皮

怎么可能无动于衷？

但是很多人的保湿方法

其实都有问题

洗脸方式不对

如果刚洗完脸，水一干，脸上就开始起皮、紧绷，那说明你的洗脸方式确实有问题。

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我们的脸部皮肤需要的不仅仅是“洗干净”，还需要适当保护一下面上那层“油膜”，也就是皮脂，它能起到保湿的作用。

像使用比较强效的皂基控油洗面奶，卸妆、或者洗脸水太烫、搓脸太用力，都有可能带走一波脸上的油脂。

面部油脂本来分泌也不多，还要被带走一部分，脸上能不干吗？

另外，过于频繁地清洁面部也不利于保湿，这一点身上的皮肤同理，反复洗澡也会让身上的皮肤更干。

如何改善：

1.洗脸时使用温水，动作再温和一点。

2.使用氨基酸类成分为主的洗面奶。

过于依赖补水喷雾和面膜

热知识，皮肤的保湿不是像给海绵加水那样，往水里泡就完了，更重要的还是靠减少皮肤本身的水分流失。

大部分喷雾都会很快挥发，虽然有一些喷雾含有保湿成分，如甘油、丁二醇等，但由于喷雾剂型限制，这些保湿剂的含量往往比较低，没法真正地起到留住水分的作用。

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喷雾中通常含有矿物质，水分蒸发后这些矿物质形成盐分结晶，也会带走脸上的水分。

而频繁使用面膜可能引起水合皮炎，过度补水还容易导致角质层结构松散，皮肤屏障功能受到破坏，更容易产生过敏。

如何改善：

1.使用面膜要注意频次，建议一周最多2～3次，每次不超过20分钟。

2.分区护理：所有人都是T区更油，U区更干，可以选择保湿霜或者乳这类产品来重点进行U区的保湿。

3.建议保湿喷雾使用完之后可以再涂抹一些保湿乳、霜。

其他季节不注重保湿

皮肤的干燥不是突然出现的，如果秋冬换季你一觉醒来脸上就爆皮，可能恰好说明你平时的皮肤状态就不太好，只是气候变化把情况加剧了。

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随着年龄的增长，皮肤逐渐老化，水分流失往往更严重，因此平时保湿更是重中之重。

如何改善：

1.做好防晒，避免阳光带走脸上水分，延缓光老化。

2.日常饮食、作息规律很重要，多补充蛋白质、各类维生素，少吃高糖、高盐、高油的食物。

干性皮肤：选择更厚重的保湿产品，可以选择霜剂，成分中封闭剂含量充裕，比如含羊毛脂、凡士林等成分；

油性皮肤：选择轻薄的保湿产品，比如含有神经酰胺等天然保湿因子成分。

至于咋个判断自己是干皮油皮，可以参考T区、下巴和脸颊的油脂分泌，都容易出油就是油性皮肤，都比较干燥就是干性皮肤。

要注意，如果你的皮肤本身是油皮或者混油皮、混干皮，记得慎用凡士林，不然会让你的脸油得不像话，搞不好还爆痘……

最后，再次提醒大家，皮肤的水分跟我们的身体状态也是有很大关系的。

所以要想皮肤好，日常一定要克制。

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

本文审核专家

参考文献

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编辑：张富耀

制图：东周