#千万IP创科普# 老年人的这些养生误区，请避开！｜银龄科普

去年以来，泉州市科协认真实施泉州市“银龄科普”行动，紧扣老年群体科普关切热点和科普需求，以“老年健康养生”“跨越数字鸿沟”“反电信金融诈骗”为主要内容，帮助老年人掌握健康养生、智能技术和防诈骗基本科普知识，使其更好地融入现代智慧社会。

为进一步提升老年人健康素养、信息素养和数字技能，让科技发展成果惠及老年人生活，泉州市全民科学素质工作领导小组办公室、泉州市科学技术协会、福建医科大学附属第二医院联合推出科普读本——《漫谈养生 乐在健康》，着力倡导文明健康的生活方式，对老年人健康养生知识重点进行集中科普，让老年人能够更好、更深入地理解和接受，不断提升老年人的获得感、幸福感、安全感。

什么是慢性病

慢性病全称慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是一类病因不明且病程长的疾病，高危因素有吸烟、饮酒、不健康饮食等。

老年人是疾病的高发人群，因此，慢性病成为影响老年人健康的重要因素。

慢性病的特点

老年人慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。

慢性病的类型

慢性病是指持续存在并长期发展的疾病，当前常见的慢性病主要包括以下类型：

高血压：血压长期升高，容易引起心脑血管疾病。

糖尿病：机体胰岛功能异常，导致血糖长期升高，容易引发心脑血管疾病、肾脏病变等并发症。

心脏病：包括冠心病、心肌病、心房颤动等心脏疾病。

慢性阻塞性肺疾病：常见的有慢性支气管炎、肺气肿等。

慢性肾脏病：肾功能长期受损，常导致肾功能衰竭。

骨质疏松症：骨骼钙质流失，骨密度降低，容易发生骨折。

自身免疫性疾病：如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。

癌症：生长恶化的细胞，导致异常组织生长。

精神疾病：如抑郁症、焦虑症、躁郁症等。

痛风：由尿酸代谢紊乱引起的关节疾病。

慢性病的危害

1.危害人体的意志力、抵抗力

通常慢性病的主要危害是损害人体的意志力，导致抵抗力下降。

2.心功能衰竭

有的慢性病还会引起各个器官的功能衰竭，还会导致发生哮喘引起肺功能的纤维化，严重地影响到了患者的生活质量。

3.易造成伤残

主要能造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残。

4.死亡率高

在中国，85%的死亡是由慢性病引起的，死亡率为65%。

5.不断加重经济负担

影响劳动能力和生活质量，且医疗费用昂贵，增加了社会和家庭的经济负担。慢病中经济负担和经济风险较大的为心血管疾病和糖尿病患者。

6.造成焦虑、抑郁

慢性病的危害通常会造成焦虑、抑郁等。慢性病危害主要是脑、心、肾等重要器官的损伤，容易造成残疾，患者会出现焦虑和抑郁甚至无精打采的症状。

7.脑损害

如脑血管病变、动脉硬化，严重的会出现脑卒中，导致肢体活动障碍、一侧偏瘫。

8.易诱发并发症

糖尿病可能会出现感染、酮症酸中毒、肾病、视网膜病变等，高血压可能并发冠心病、脑出血等，冠心病可能出现心力衰竭、心率失常、脑供血不足等。

9.心脏损害

比较常见的如心肌梗死、心力衰竭等。

10.肾脏损害

主要容易引起肾功能的衰竭，若出现并发症，患者生活质量严重影响，比如肢体瘫痪、生活不能自理。