#千万IP创科普# 失眠的中医饮食调护新方案——助患者重获优质睡眠

近日，N45病区肿瘤内科迎来了一位饱受失眠困扰的患者——60岁的王阿姨。据王阿姨反映，近几个月来，她常常晚上难以入睡，导致精神状态欠佳。面对这一情况，夜班护士小潘及时给予了关怀与帮助，为王阿姨介绍了中医饮食调护的方法，以期改善她的失眠症状。

失眠，中医又称“不寐”，是一种常见病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，无法有效消除疲劳、恢复体力和精力。失眠患者可能经历轻度难以入眠、睡中易醒或重度彻夜难眠等不同程度的困扰。针对王阿姨的失眠问题，小潘护士详细解析了失眠的常见症候要点，并依据中医理论，为王阿姨提供了针对性的饮食调护建议。

失眠的中医症候多种多样，包括肝火扰心、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚以及胃气失和等。针对这些不同的症候，中医提供了相应的饮食调护方法。例如，对于肝火扰心型失眠，可食用龙胆竹叶粥，该粥由龙胆草、淡竹叶、酸枣仁等药材与白米共同熬制而成，具有清肝泻火、镇静安神的功效。

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失眠的常见症候要点

一、肝火扰心

1、主症急躁易怒，心烦，不寐多梦，甚至彻夜不眠

2、兼症：头晕头胀，面红目赤，耳鸣耳聋，口干口苦，便秘溲赤

3、舌脉：舌红苔黄，脉弦而数

4、治法：清肝泻火，镇静安神

二、痰热内扰

1、心烦不寐，甚至彻夜不眠，胸闷脘痞，头重目重

2、兼症：痰多，泛呕嗳气，或大便秘结

3、舌脉：舌质红，苔黄腻，脉滑数

4、治法：清化痰热，和中安神

三、阴虚火旺

1、主症：心烦不寐，心悸不安

2、兼症：头晕、耳鸣健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少

3、舌脉：舌红少苔，脉细数

4、治法：滋阴降火，养心安神

四、心脾两虚

1、主症：多梦易醒，心悸健忘

2、兼症：神志恍惚，面色少华，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无 味，面色少华，或脘闷纳呆

3、舌脉：舌质淡，苔薄白或滑腻，脉细弱或濡滑

4、治法：补养心脾，益气养血

五、心胆气虚

1、主症：心烦不眠，多梦，易惊易醒

2、兼症：胆怯，心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长

3、舌脉：舌质淡，苔薄白，脉弦细

4、治法：益气镇惊，安神定志

六、胃气失和

1、主症：睡眠不安，多梦易醒

2、兼症：嗳气吞酸、恶心

3、舌脉：舌红苔黄腻，脉弦而滑

4、治法：清热消导，健脾安神

针对王阿姨的情况，小潘护士特别推荐了适合她症候的安眠养生粥。这些粥品不仅制作简便，而且口感宜人，更重要的是它们蕴含了中医的智慧与精髓，能够有效缓解失眠症状。王阿姨在尝试这些粥品后，表示睡眠质量有了明显的改善。

饮食调护-安眠养生粥

1.龙胆竹叶粥

龙胆草3克，淡竹叶15克，酸枣仁15克，白米50克。

先水煎龙胆草、淡竹叶、酸枣仁，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。适用于肝火扰心之不寐。

2.小麦百合生地汤

小麦30克，百合15克，生地15克，生龙齿15克，白芍12克，酸枣仁10克，山药15克，小麦布包与余药共煎去渣，饮汤作服，用于心胆气虚。

3.玄参百合粥

玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。

先水煎上3味药，取之，加米煮粥，晨起做早餐食之。适用于阴虚火旺之不寐。

4.茯苓龙眼粥

茯苓30克，龙眼肉30克，粳米50克，冰糖适量。

将粳米洗净，放入砂锅，加适量水，再放入龙眼肉、茯苓末共煮成粥，加入冰糖调味。代早餐或点心服食。适用于心脾两虚之不寐。

5.秫米粥

秫米30克，制半夏10克。

先煎半夏去渣，入米煮成粥。空腹食用。适用于胃气失和之不寐。

N45区肿瘤内科通过中医饮食调护的方法，为王阿姨等失眠患者提供了新的治疗选择。这一举措不仅体现了医院对患者需求的关注与关怀，更彰显了中医在失眠治疗领域的独特优势与魅力。未来，N45病区肿瘤内科将继续致力于为患者提供更加全面、专业的医疗服务，助力患者重拾健康与幸福。

此外，小潘护士还强调了良好睡眠对人体的重要性。睡眠不仅是人体生理需求的重要组成部分，更是大脑发育、记忆巩固、体力恢复以及免疫力增强的关键环节。因此，对于失眠患者而言，积极寻求有效的治疗方法，重获优质睡眠，是维护身心健康的重要举措。