俗话说:“养树需护根,养人需护脚”、“人老先从足下老,阴邪偏从足下生”。人之有脚,好似树之有根,树枯根先竭,人老腿先衰。诸病从寒起,寒从足下生,因此脚又被称为身体的“第二心脏”。
足浴的作用足浴又称泡脚,是利用合适的中药配方熬成中药水,浸泡双脚,其中的有效中药成分在热水的热力帮助下,渗透进皮肤,被足部毛细血管吸收,进入人体血液循环系统,从而达到疏经通络、活血化瘀、扶正祛邪的效果。
脚上存在着很多与各脏腑器官相对应的穴位和反射区,通过沐足刺激这些反射区,达到促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能的效果。具有调整血压、促进血液循环和新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠、养生美容等作用。
足浴虽好,却不是简单地用热水一泡就可以,这里面的学问还真不少。
**哪些人适合足浴?**足浴适应于颈肩腰腿痛、糖尿病足、体虚易感、胃肠功能紊乱、膝关节炎及睡眠等病症。
以下人群不建议足浴:
1、心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水或太长时间足浴。因为热水泡脚后,人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于患有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
2、患有动脉炎,静脉炎、静脉曲张以及静脉血栓的患者不宜足浴。
3、糖尿病周围神经病变的患者不宜热水足浴。因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,甚至引发严重后果。
4、血管瘤患者不宜足浴,足浴的过程会增加血液循环的压力,可能会导致动脉瘤的破裂。
足浴的温度及时间****1、温度:40摄氏度左右
通常泡脚的初始温度不超过40摄氏度。因为足浴初始,脚的表皮温度较低,在30-32摄氏度之间,如果水温温差大于8摄氏度,就会感觉到水比较烫,冬天犹为明显。
所以最好是低于40摄氏度放脚下去,待脚适应后,缓慢加温。
2、时间:20-30分钟
以全身微微出汗为佳。
足浴的注意事项****1. 太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
2. 脚气患者要小心感染
患有脚气的人,病情严重起疱时,不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
3. 泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳。
4.脚后注意保暖
洗完后注意保暖,待全身热力慢慢下降,可以轻轻捏脚,达到舒活筋骨的目的。