孩子喝碳酸饮料不要紧，不会影响骨骼发育？

真相：并非如此，孩子经常喝碳酸饮料可能会对骨骼发育产生不良影响。

分析：国内外的营养学专家针对碳酸饮料的摄入普遍建议限制儿童和青少年摄入含糖饮料，包括碳酸饮料，以减少糖分摄入，防止肥胖和相关的健康问题。

这是因为碳酸饮料通常含有大量的糖和磷酸盐，这两种成分可能对儿童骨骼的健康产生负面影响。

目前的研究已经表明，过量摄入糖可能导致儿童肥胖，进而引发多种健康问题，包括影响维生素 D 的吸收，以及干扰生长激素、性激素和其他激素的分泌，从而间接影响骨骼发育。此外，肥胖会对骨骼施加额外的压力，可能导致骨骼形态和功能的改变。

其次，磷酸盐的过量摄入可能会干扰钙的吸收。钙和磷在骨骼形成中相辅相成，理想的钙磷比例对骨骼健康至关重要。有研究发现，碳酸饮料的消费与儿童钙摄入不足有关，因为孩子们可能会用碳酸饮料替代牛奶等富含钙的饮品。

此外，研究还表明，频繁饮用碳酸饮料的孩子，其骨密度可能低于不饮用的同龄人。骨密度是衡量骨骼强度的重要指标，低骨密度可能增加骨折风险。

综上，孩子经常饮用碳酸饮料可能对骨骼发育产生不利影响。建议家长为孩子选择更健康的饮品，如牛奶或水。家长还需要注意孩子的饮食，确保他们摄入足够的钙和维生素 D，以支持健康的骨骼发育。

参考文献：

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作者丨范运柱 嘉会医疗主治医师

审核丨张宇 中国疾病预防控制中心研究员/博士 国家健康科普专家