口服胶原蛋白到底是不是“智商税”？

作者：樊蕊蕊 厦门大学附属翔安医院 医学博士

审核：陈 瑾 重庆医科大学附属第一医院 主任医师 重庆市医学会皮肤病学分会主任委员 重庆市妇幼卫生学会医学美容专业委员会主任委员

年龄增长、紫外线照射、营养不良及不健康的生活方式等因素均会导致人体胶原蛋白流失，进而引发皮肤松弛、下垂及皱纹形成等多种问题。近年来，随着审美观念的转变及生活水平的提升，越来越多的人开始注重自身形象，市面上随之出现了各式各样的胶原蛋白补充剂，包括口服类、涂抹类及注射类等，广受消费者欢迎。很多人可能心存疑虑：口服胶原蛋白在被胃酸消化后，是否仍能发挥作用？今天，我们就来科普一下有关胶原蛋白的医学知识，揭示口服胶原蛋白究竟是否为“智商税”。

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一、胶原蛋白的结构与分类

皮肤中的胶原蛋白主要分布于真皮层，是由成纤维细胞合成后分泌至皮肤真皮层细胞外基质中的一种重要结构蛋白，其是由三条螺旋状的多肽链相互缠绕而形成三股螺旋结构，因其可在皮肤真皮层中发挥着多种重要生理功能而在皮肤美容界受到广泛关注。目前已经发现并鉴定出20余种不同的胶原蛋白，其中在体内含量最丰富的是Ⅰ型胶原蛋白，约占成人年轻皮肤中总胶原蛋白的80%以上，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱、血管等组织中；Ⅱ型胶原蛋白则主要存在于软骨组织中；Ⅲ型胶原蛋白主要存在于弹力纤维中。

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二、胶原蛋白的生理功能

虽然皮肤衰老是不可避免的生理过程，但其可以在一定程度上延迟和延缓，因此预防和延缓皮肤衰老一直是学术界和美容界关注的重要问题。胶原蛋白在人体中具有多种重要功能：首先，它对人体皮肤、骨骼、肌腱、血管等组织起支撑和保护作用；其次，胶原蛋白可调节细胞生长和分化，促进组织修复和再生；此外，胶原蛋白还能调节血管壁的通透性和弹性，维持正常血压和血流状态。皮肤中的胶原蛋白主要为Ⅰ型和Ⅲ型，其含量随年龄增长而逐渐降低，胶原蛋白合成减少后会降低真皮弹性，从而导致皮肤起皱和松弛。除此之外，科学口服胶原蛋白对改善皮肤状况可能具有以下作用：

1. 提升皮肤弹性及含水量，预防和减少皮肤皱纹的产生，使皮肤更加紧致年轻化。

2. 改善肤色暗沉问题，促进皮肤血液循环。

3. 修复皮肤屏障，促进皮肤细胞生长和分化。

三、口服胶原蛋白能否被人体吸收并有效利用？

口服的胶原蛋白经胃肠道消化后，会被分解成小分子氨基酸，为人体合成胶原蛋白提供物质基础。理论上，补充Ⅰ型和Ⅲ型胶原蛋白一定程度上可以改善皮肤老化问题。研究表明小分子量的胶原蛋白更容易被人体消化和吸收，被吸收后的胶原蛋白在延缓皮肤衰老方面具有较大潜力，如促进人真皮成纤维细胞增殖、提高透明质酸合成、刺激角质细胞增殖并抑制其分化、修复皮肤损伤及抗氧化等。值得注意的是，口服胶原蛋白的效果与产品种类、分子量大小、制作工艺以及个体吸收率等多方面因素有关，且需长期服用才可能显现效果。因此，不能一概而论地认为口服胶原蛋白是否为“智商税”。

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四、如何科学选择胶原蛋白以避免“智商税”？

1.明确自身需求和目的：在选择口服胶原蛋白前，消费者应明确自己的需求和目的。若经专业医生指导后认为有必要补充胶原蛋白以延缓皮肤衰老，则科学口服胶原蛋白并非“智商税”。

2.谨慎选择胶原蛋白产品：市面上胶原蛋白产品种类繁多，质量参差不齐。消费者在购买时应仔细检查成分、生产日期、保质期等信息，并谨慎选择。

3.理性看待产品宣传：消费者在选择胶原蛋白产品时，应保持理性态度，不轻信夸大宣传或虚假广告。购买前应多了解胶原蛋白相关知识，并咨询医生等专业人士的意见。

4.补充胶原蛋白虽有助于改善皮肤状况，但还需注意保持良好的生活习惯，结合适当运动和护肤，以科学有效地延缓皮肤衰老。

口服胶原蛋白是否为“智商税”，取决于个人需求、产品选择等多个因素，不能一概而论。因此，在选择口服胶原蛋白产品时，建议消费者保持理性态度，谨慎选择适合自己的产品，并通过健康饮食、适量运动来维护皮肤健康。总之，我们应根据具体情况具体分析，而非简单地将口服胶原蛋白归为“智商税”的范畴。