【医疗问答】备孕期每天需要多少叶酸？

策划：中华医学会

审核：商学军 中国人民解放军东部战区总医院 主任医师

人体对叶酸的需要量，在不同性别、不同年龄阶段和不同生理状态下有所不同。由于孕妇自身的生理需要和胎儿生长发育的需要，孕妇对叶酸的需求量大为增加，可达到一般人的2 倍。研究结果表明，孕妇每天补充 100 微克的叶酸，可以维持血液的叶酸水平；每天补充 200～300 微克的叶酸，红细胞叶酸水平才能明显增加，因此要矫治育龄期女性叶酸缺乏，每天叶酸的摄入量应＞ 300 微克。因此，世界卫生组织推荐，孕妇每天叶酸的供给量标准是 400 微克（0.4 毫克）。