立冬至，洗脚正当时，但这事可不是把药包丢水里这么简单

不囤吃的喝的，洗脚周边产品竟成了“香饽饽”？

不知你有没有发现，随着一年一度的购物狂欢开启，不少超市都将足浴盆摆上生活用品区的“黄金C位”，去晚了还真没货；同样热销的，还有中药足浴方：栀子花、玫瑰、甜橙、佛手柑.....各种类型应有尽有，一口气入手上百包也不算啥稀奇事；嫌光泡脚不过瘾，还要整点科技？许多博主甚至特意做了数十款电动按摩足浴桶的体验测评。众网友称，今年购物车里，脚也有了最受欢迎的“香味”。

“今天是立冬节气，防寒保暖是此时的养生重点，都说寒从足下起，洗脚是当下最应景也最有仪式感的养生方式之一。”浙江省中医院中医内科张弘主任中医师近期就遇到了很多特意来咨询如何洗脚的年轻人。

浙江省中医院供图

洗脚为啥这么爽？得从源头上分析。

根据中医经络学理论，足上有许多穴位与五脏六腑关系密切，中国最早的医学典籍《黄帝内经》就对此有详细讲解：阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。

简单点理解，足部是脾经、肝经、肾经三阴经的起点，也是膀胱经、胃经、胆经三阳经的起点，其重要性不言而喻。

在人们固有印象中，洗脚往往被认为是只有中老年人才会做的睡前“操作”，但如今随着国潮复兴，越来越多人都有了从“拒绝洗脚”到“爱上洗脚”的巨大思想转变。

浙江省中医院在分析2023年三个院区门诊就诊患者的画像后发现，年龄低于65岁的就诊人群占比超过80%，其中低于40岁的占比约55%，中青年人已成为中医诊疗的“主力军”。

连轴转的打工人早已在多方压力下气喘吁吁，周末又被各种琐事占据，致使在亚健康状态中越陷越深，针对这种情况，在“治未病”方面有得天独厚优势的中医更能发挥作用。

“很多人觉得中医治疗就是喝中药，这种观点是片面的，中医有内服外治两种疗法。”张弘主任中医师介绍，泡脚其实也是中医外治的手法之一，其原理与三伏贴和火爆亚运赛场的脐贴、葫芦灸类似。简单点理解，就是通过选择一些透皮性强的药物，以穴位刺激的方式，把药物输送到全身相应部位。

34岁的程序员小刘（化名）已连续半个月没睡好觉，在找到张弘主任中医师求助时，顶着俩黑眼圈的他就像只“熊猫”，全程频频叹气：“唉，实在愁得不行！”

原来，平时在互联网大厂上班的小刘最近接到了一个大项目，结果在这个关键节点，团队小伙伴刚离职了俩，致使工作量激增，天天要加班，再加上该项目的完成情况将直接与年度考核挂钩，他每天都“如履薄冰”。

经仔细检查，张弘主任中医师判断小刘属于典型的肝郁血虚，好在并未到发展需吃安眠药的地步，便为他开具浙江省中医院特制的舒足安枕方，可起到温经通络、助眠安神的作用。

现代人重视泡脚，这的确是个非常好的改变，虽说泡脚的适用人群非常广泛，但我们并不能过度“神化”泡脚的作用，还需因人而异。

“如今市面上的泡脚方往往选用中温性药物，理论上说对身体都有一定好处，但由不同药物组成的泡脚方养生各有侧重，有的偏排湿驱寒，有的则侧重于疏肝理气。”张弘主任中医师特别提醒，在网购泡脚方前，最好到医院做个全面的体质辨识或在就诊后直接在医院的互联网医院便捷配药更为安全。

此外，泡脚时间并非越长越好，一般控制在20~30分钟为宜，心血管疾病、皮肤感觉障碍、孕产妇等人群在泡脚前需加倍小心。