今年65岁的李阿姨,有着十余年的高血脂、高血压、颈动脉斑块等多种基础疾病。平日里生活规律,按时按量服药,精神状态方面自我感觉良好。
从近10天前起,李阿姨出现反复胸部隐痛,自觉是老毛病,没放心上。11月5日晚饭后,突然出现呼吸急促,咳粉红色泡沫痰,被家人立即送至**湖南省第二人民医院(省脑科医院)**详细检查后,确诊为急性心衰、急性呼吸衰竭。随即收住重症医学科紧急救治。
心脏是我们身体中工作最辛苦的器官,正常人每分钟可以跳60-100次,不仅累还受到各种威胁,如年龄增长、肥胖、遗传、三高、精神紧张、吸烟喝酒等因素都可以引起心脏病发生。
冠心病的症状有哪些,我们又该如何守护心脏的健康呢?湖南省第二人民医院(省脑科医院)重症医学科副主任医师杨永康为大家科普:
一、冠心病的症状表现多种多样
1、胸痛
胸痛是冠心病最常见的症状之一。表现为胸骨后或心前区疼痛,可放射至左肩,左臂内侧,颈部,下颌等部位,通常发生在体力活动或情绪激动时。
2、呼吸困难
当心肌供血不足时,心脏无法有效泵血,导致肺部淤血,引起呼吸困难,可出现端坐呼吸。
3、心悸
患者感到心跳加快,心慌不安。
4、其他症状
疲劳无力、头晕、恶心、呕吐、出汗等也可能是冠心病的表现。
二、如何守护心脏健康?请做好以下六点:
1、饮食有节
选择均衡的饮食,饮食中包括蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质;控制食盐摄入,限制盐的摄入有助于降低血压和心脏的负担,每日摄入食盐量不可超过5g;避免食用过多的红肉和加工肉制品;控制糖分摄入,减少糖饮料,甜点和加工食品的摄入。
2、运动与锻炼
养成每日运动的习惯。建议老年人进行中等强度体育运动,每周至少150分钟,每次30-40分钟,可以选择游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动项目,也可以根据自己的喜好,选择太极拳、八段锦、健美操等锻炼方式。
3、戒烟限酒
烟草中的有害物质会损害血管内皮细胞,促进动脉粥样硬化的形成,戒烟可降低冠心病的发病风险;过度饮酒会对心脏造成损害,增加心率失常、心力衰竭等疾病风险
4、定期体检
定期进行身体体检,包括血糖、血压、血脂等指标监测,及时发现问题并采取相应的措施。
5、维持正常的排泄习惯,避免便秘(避免闭气用力排便)
有便秘情况者,可行穴位按压,可按揉支沟、足三里、天枢、合谷等穴位,腹部按摩,早晚揉腹。
6、保持乐观豁达心态,消除精神紧张
保持情绪稳定,学会通过深呼吸,肌肉放松训练,运动锻炼等方式舒缓情绪,保证充足休息和睡眠。
湖南医聊特约作者:湖南省第二人民医院(省脑科医院)重症医学科 张欣舟
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