脂溢性皮炎——病因探寻，“溢”起调理-

作者：毛翀四川省人民医院

审核：杨镓宁四川省人民医院主任医师中国医师协会皮肤科分会皮肤外科专委会委员中华医学会医学美容分会创面与瘢痕修复学组委员

今天咱们来聊聊常见皮肤问题——脂溢性皮炎。脂溢性皮炎是发生在头、面、胸背或会阴等皮脂溢出部位的一种炎症性皮肤病。它就像个调皮的小怪兽，时不时地在我们的头皮、脸蛋、胸口还有后背这些地方捣乱，表现为暗红或黄红色斑，被覆油腻鳞屑或痂皮，可出现渗出、结痂、糜烂或呈湿疹样，伴有不同程度的瘙痒，给我们的生活带来不少困扰呢！不过别担心，咱们一起来揭开它的神秘面纱，看看日常生活中如何对付它。

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追根溯源，病因探寻

1.皮脂腺分泌旺盛

我们身体里的皮脂腺就像勤劳的小蜜蜂，不停地分泌皮脂来滋润我们的皮肤和毛发。但有时候，它们过于勤劳，分泌出太多皮脂。过多皮脂堆积，可就给各种微生物（如马拉色菌）提供了一个欢乐的派对场地，它们在里面尽情玩耍，结果就容易引发脂溢性皮炎。

2.马拉色菌感染

马拉色菌这家伙可是脂溢性皮炎的“常客”。马拉色菌是一种机会致病菌，在人体正常免疫状态下不致病，当存在免疫力下降等情况时可能引发疾病。马拉色菌常出现在头皮、毛囊等部位，在这些皮脂腺丰富的地方大量繁殖，它的那些代谢产物，不停地刺激我们的皮肤，就可能发生脂溢性皮炎。

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3.遗传因素

遗传这东西有时候也挺让人无奈。有些人，可能天生就带着皮脂腺分泌旺盛的“基因密码”，或者对马拉色菌这些家伙特别敏感，所以就更容易被脂溢性皮炎盯上。要是你的家人得过脂溢性皮炎，那你可得小心点，说不定这个小怪兽也会来找你玩哦！

4.生活习惯

生活习惯也会影响脂溢性皮炎的发生发展。比如说，长期熬夜、吃油腻的食物等就像给身体按下了混乱的按钮，使内分泌失调，皮脂腺分泌也跟着乱了节奏。此外，如果长期使用那些刺激性很强的化妆品，损伤皮肤，脂溢性皮炎就可能趁机冒出来。

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日常调理，助力康复

1.保持皮肤清洁

平时要注意保持皮肤清洁，但可别清洁过头了。对于头皮脂溢性皮炎的患者来说，选对洗发水很重要，那种含有硫化硒、锌吡啶酮成分的洗发水就很不错，能帮助控制皮脂分泌，还能抑制马拉色菌生长。洗头的频率也要注意哦，太频繁了皮肤会干燥，症状可能会更严重。

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2.调整饮食

饮食方面也得注意。少吃那些辛辣、油腻、甜得发腻的食物，它们会刺激皮脂腺分泌更多皮脂，加重症状，使病情反复。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，可以有效改善脂溢性皮炎症状。

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3.规律作息

要保证充足的睡眠，不熬夜。好的睡眠能加快皮肤的新陈代谢，有助于皮肤修复，变得更健康。

4.减轻精神压力

长期精神压力大对身体可不好，皮肤也会跟着遭殃。要学会放松，像运动、冥想、听音乐这些都是不错的办法。每周去跑几次步、游几次泳，或者找个安静的地方冥想一下，听听喜欢的音乐，让自己心情美美的，皮肤也会跟着变好哦！