头痛别硬扛！中医支招，助您远离头痛“紧箍咒”-

在日常生活中，想必每个人都出现过头痛的问题，头痛症状看似常见，却可能是多种疾病的预示和症状，应该积极重视。

头痛本身会带给人们一定的疼痛感受，让人们的身心都遭受影响，因此，应该灵活采取策略，对日常出现的头痛症状加以缓解，帮助人们更好地生活。

今天，湖南省直中医医院针灸疼痛科专家就从中医的角度出发，为大家提供多种缓解头痛的措施，大家一起来看看吧。

1、外感头痛主要由外邪入侵引起，包括风寒、风热和风湿头痛。

2、内伤头痛则与脏腑功能失调有关，主要包括肝阳头痛、血虚头痛、痰浊头痛、肾虚头痛、肝火上炎、肝胆湿热、心肾不交等。

中医认为，头痛的发生与人体内部的脏腑功能失调有关。

1、针灸治疗

通过刺激特定的穴位来调节气血，缓解头痛。针灸治疗头痛的穴位包括太阳穴、风池穴、百会穴等。

2、中医刮痧疗法

促进局部血液循环，疏通头部的经络淤堵，使堆积在局部的疼痛因子及时代谢运输，所以明显减轻头痛的症状。

3、推拿治疗

推拿是通过按摩头部及颈部的肌肉来缓解紧张和压力，从而缓解头痛。

1、规律生活

保证充足的睡眠，避免过度疲劳；适度的体育活动可以帮助改善身体状况，增强免疫力。

2、情绪管理

学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻精神压力。

3、记录症状

记录头痛发作的时间、持续时间及可能的诱因，以便更好地了解病情。

中医治疗头痛注重整体调理，通过多种手段达到标本兼治的目的。如果您正在遭受头痛的困扰，可以试试上述方法，如症状得不到缓解还是要及时就医诊治。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院针灸疼痛科刘洁

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（编辑YT）