“银”领健康，屑去无忧：银屑病病因与生活护理-

作者：毛翀四川省人民医院

审核：杨镓宁四川省人民医院主任医师中国医师协会皮肤科分会皮肤外科专委会委员中华医学会医学美容分会创面与瘢痕修复学组委员

银屑病是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，给患者的生活带来了诸多困扰。了解其病因，并在日常生活中做好护理，对于控制病情意义重大。

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一、银屑病的病因

1.遗传因素

银屑病具有明显的遗传倾向。如果家族中有银屑病患者，那么其他家庭成员发病的风险会显著增加。目前已经发现了多个与银屑病发病相关的基因位点，这些基因可能影响皮肤的免疫功能，导致银屑病的发生发展。

2.免疫异常

免疫系统的异常在银屑病的发病机制中处于核心地位。在正常情况下，人体免疫系统维持着稳态，但在银屑病患者中，免疫系统出现紊乱，释放出大量的炎症因子，这些炎症因子会刺激皮肤角质层增厚，形成典型的银屑病皮损。

3.其他

——感染因素：感染在银屑病发生和加重过程中较为常见，尤其是链球菌感染。例如，咽峡炎、扁桃体炎等上呼吸道链球菌感染后，银屑病的发病率会升高，病情也可能加重。

——精神因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大以及突发的应激事件等精神心理因素，可能干扰免疫系统的正常功能，都可能促使银屑病的发生或加重。

——外伤和手术：皮肤的外伤，如擦伤、抓伤、烧伤等，以及外科手术切口等，都可能诱发银屑病的皮损。

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——生活习惯：吸烟和酗酒是银屑病发病的危险因素。吸烟可降低人体免疫力，影响血液循环；酗酒则可能损害肝脏等器官的代谢功能，进而影响机体的免疫平衡。

二、银屑病的生活护理

1.皮肤护理

——清洁与保湿：保持皮肤清洁是预防感染和减轻症状的重要措施。患者应每日用温水洗澡，但要注意水温不宜过高，一般控制在37～38℃为宜，过高的水温会破坏皮肤的屏障功能，加重皮肤干燥和瘙痒。洗澡时，建议使用温和、滋润型的沐浴产品，避免使用刺激性强的肥皂等。洗澡后，趁皮肤还湿润时，及时涂抹保湿霜，这对于缓解皮肤干燥和瘙痒至关重要。保湿霜可以在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失，同时有助于修复皮肤屏障。可根据皮肤的干燥程度，每天涂抹2～3次或更多。

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——避免搔抓和摩擦：银屑病患者常伴有皮肤瘙痒，但过度搔抓会导致皮肤破损，使病情加重。因此，患者要尽量克制搔抓的冲动，可以通过轻轻拍打或涂抹止痒药物来缓解瘙痒。在穿着方面，应选择宽松、纯棉的衣物，避免紧身衣物对皮肤的摩擦，减少对皮损的刺激。

2.饮食护理

——营养均衡摄入：饮食对于银屑病患者的病情有一定影响。患者应保持营养均衡，适当增加富含维生素A、维生素C、维生素E、锌等营养素的食物摄入。维生素A有助于维持皮肤黏膜的正常功能，富含维生素A的食物有胡萝卜、动物肝脏等；维生素C具有抗氧化作用，可增强机体免疫力，橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C；维生素E也是一种重要的抗氧化剂，坚果、植物油等是维生素E的良好来源；锌参与皮肤的新陈代谢，对皮肤健康有益，瘦肉、海鲜、豆类等食物含锌量较高。

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——避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、海鲜等食物的摄取。辛辣食物如辣椒、花椒等可能刺激皮肤血管扩张，加重炎症；油腻食物会增加皮肤油脂分泌，不利于皮肤清洁和病情控制；海鲜类食物在部分患者中可能诱发过敏反应，进而加重银屑病症状，但具体情况因个体差异而异。

3.心理调适

银屑病对患者的外观有一定影响，患者容易产生自卑、焦虑、抑郁等不良情绪。而这些负面情绪又会进一步加重病情，形成恶性循环。因此，要重视患者的心理调适。可以多与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感支持。积极参加社交活动，拓展社交圈，增强自信心。适当的运动也是缓解心理压力的好方法，如散步、瑜伽、太极拳等。

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总之，银屑病虽然是一种顽固的皮肤病，但通过对其病因的深入了解和在生活中做好护理工作，可以在很大程度上控制病情，减少复发，提高生活质量。希望每一位银屑病患者都能积极面对疾病，与医护人员密切配合，让自己的生活少受疾病的干扰。