孩子长高应该怎么吃？

【文字版】

首先：饮食部分

均衡营养，不挑食偏食，对孩子长高很重要。

优质蛋白质食物例如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都很好。

以及含钙、磷丰富的食物比如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜。还有多吃蔬菜水果补充维生素。

其次：钙补充

食物中摄入的钙质不够，就需要给孩子另外补钙给孩子补钙需要根据孩子的年龄特征而定。

儿童时期，一般每天补充400-600毫克青春期孩子，一般情况下每天补充800毫克。

一般是同餐服用或餐后服用，与食物一起吸妆效果更好。

专家提醒：给孩子补钙请咨询专业医生,避免孩子出现不良反应!