呼吸道疾病来袭，记住这9点，提前预防不中招！

随着立冬节气的到来，天气渐渐变凉。流感、肺炎等呼吸道传染病在秋冬季高发，如何降低这些呼吸道传染病对健康的威胁？

下面由湖南省直中医医院呼吸科专家带您来了解呼吸道疾病的相关知识。

呼吸道感染主要分为上呼吸道感染和下呼吸道的感染。上呼吸道感染是呼吸系统最常见的疾病之一，比如大家熟悉的流感等，下呼吸道感染主要是指一些气管、支气管和肺部的感染，比如气管炎、支气管炎、肺炎等。

造成呼吸道感染的病原体很多，包括病毒、细菌、支原体、衣原体等。大部分的呼吸道疾病感染都有发热、咳嗽的表现。

呼吸道疾病类型

1.流感

流感即流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，其临床特点为起病急，全身中毒症状明显，如高热、头痛、全身酸痛、软弱无力等。

2.肺炎

肺炎是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由细菌、病毒或真菌等多种病原体引起。

3.支气管炎

支气管炎是由生物或非生物因素(主要包括微生物感染、物理或化学性刺激等)引起的支气管黏膜及其周围组织的急性或慢性非特异性炎症，表现为咳嗽、咳痰等不适。

不适症状的原因

近期，不少人出现了感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等不适症状。

一是天气变化，秋冬季节气温变化快，早晚温差大，容易引发感冒。

二是人群聚集，出游、聚会和多数人的接触增加，疾病传播风险也随之增加。

三是饮食不规律或吃到不卫生的食物，可能导致消化系统的问题，出现呕吐、腹泻症状。

四是生活作息规律被打乱，白天活动多，晚上熬夜玩手机，身体容易疲劳，导致免疫力下降

如果出现这些症状

1.要多注意休息，保证充足的睡眠，帮助身体恢复。

2.要多喝水，清淡饮食。

3.要对症治疗，缓解症状。

4.要做好症状的监测。

如果症状加重或者症状持续时间长，建议就医；如果诊断为流感、诺如病毒感染等呼吸道或者肠道传染病时，要尽量避免前往人群聚集场所，减少交叉感染。

幼童和老年人是呼吸道传染病防控的重点人群。在呼吸道传染病的高发季节，建议老年人和幼童尽量避免前往环境密闭、人员密集的场所，如果确需前往，要科学佩戴口罩，减少感染的风险。

加强对老年人和幼童的日常监测，如果出现了发热、咳嗽等症状，要视情况及时就医，遵医嘱科学安全用药，在就医过程中，患者和陪同人员都应该要做好防护，避免交叉感染。

预防指南

1.出门记得戴口罩，防止冷空气刺激和病毒入侵。

2.多喝水，保持喉咙湿润，减少病菌滋生的机会。

3.多吃富含维生素C的水果，增强免疫力，抵抗感冒。

4.保证充足睡眠，让身体有时间修复和休息。

5.勤洗手，避免接触眼鼻口前不洗手，减少感染风险。

6.适当运动，增强体质，但要避免剧烈运动后着凉。

7.定期通风换气，保持室内空气新鲜，减少病毒滞留。

8.关注天气预报，及时增减衣物，适应气温变化。

9.坚持健康生活方式，提高自身抵抗力，远离呼吸道疾病！

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 呼吸一科 陈思怡

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（编辑ZS）