守护幸福，莫贪杯

作者：孙丽萌 北京协和医院

审核：于 康 北京协和医院 主任医师

一家人围坐在热气腾腾的餐桌旁，桌上摆满了香喷喷的美食，大家正在畅饮、闲聊。突然，“砰”的一声，二叔晕倒了！大家连忙将他送往医院。

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一、饮酒要适量

医院里——

爷爷：医生，我儿子为什么突然晕倒了？问题严重吗？

医生：经过检查，您儿子是由于大量饮酒引起的急性酒精中毒。他体内的酒精含量相当高，超过了身体能够承受的范围，导致了这次的意外。

家人们惊呆了，连忙询问医生：酒精也有毒吗？可是我们没事啊？

医生温和地向家属解释：一般而言，市场上正规出售的酒并没有毒，但是喝酒要适量。喝酒过量会给身体带来严重影响，可能导致酒精中毒。酒精进入人体后，会被胃黏膜迅速吸收，然后进入血液循环系统，在体内被肝脏逐步代谢。但当摄入过多酒精时，肝脏会无法及时分解，导致酒精在血液中的浓度升高。

随着浓度的升高，酒精会开始影响中枢神经系统，作用于大脑皮质，干扰神经传导，导致行为和思维的改变。从而使人的决策能力和反应能力受到抑制，出现意识混乱、情绪波动等症状。当酒精浓度过高时，可能会导致呼吸衰竭、昏迷，甚至危及生命。

同时，宿醉也是喝酒后的常见问题，包括头痛、恶心、呕吐和乏力等不适。此外，对于长期酗酒者，酒精还会导致慢性肝脏损伤，增加患上肝炎、肝硬化和肝癌等疾病的风险。

二、解酒小妙招

爷爷：原来如此。医生可以分享一些缓解饮酒后身体不适的好方法吗？

医生：当然可以。当饮酒后，身体出现不适时，喝温水是最简单的方法之一，它有助于冲淡胃内的酒精，并促进体内酒精的排出，缓解胃部不适。另外，喝一杯白糖水也能促进稀释酒精，减少酒精的吸收，从而有利于降低血液中酒精的浓度。同时，如果出现胃痛情况，喝一杯酸奶可以在短时间内起到保护胃黏膜、延缓酒精吸收的作用。此外，采用毛巾冷敷额头虽然解酒效果不快，但却是最方便的缓解头痛、头晕的方法。

家人们：谢谢医生。我们听说蜂蜜和部分水果有很好的解酒效果，是真的吗？

医生：是真的。常见的有以下几种。

1.蜂蜜：蜂蜜中含有特殊的果糖，对缓解头疼可能有奇效。

2.番茄：番茄汁和蜂蜜水一样都含有特殊果糖，能促进酒精的分解吸收，适量地饮用番茄汁有助于在一定程度上缓解头晕。

3.葡萄：葡萄中的酒石酸能够与乙醇互相作用形成酯类物质，在轻微摄入酒精的情况下，有助于降低体内乙醇浓度。

4.西瓜：据研究，西瓜汁在一定程度上能加速酒精从随尿液排出，有清热、降温之功效。

5.橄榄：橄榄被认为是清胃热、促食欲的“良药”，可能有助于改善酒后厌食的症状。

但是，以上小妙招只适用于轻微醉酒，且无慢性疾病患者，如果身体醉酒反应剧烈，或是尝试小妙招后无明显改善，应立即前往医院，寻求专业的帮助。

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三、健康调理不能少

家人们：谢谢医生的科普。二叔现在的问题严重吗？

医生安慰道：不用担心。现在我们已经采取了紧急处理措施，由于送医及时，情况属于可控制阶段。但是出院后，你们作为家人，一定要督促他调理身体。

家人们：医生，可以推荐一些调理由于长期过量饮酒导致身体亚健康的方法吗？

医生：长期酗酒对身体造成的损害是较为严重的，要调养好身体，首先，应该停止饮酒，阻止酒精继续对身体造成损害，同时，寻求专业医生或专家的帮助，他们能根据个体的情况制订定最适合个人的戒酒计划，并提供医疗指导和支持。其次，营养均衡的饮食对身体健康调节非常重要，要增加蔬菜、水果和含有优质蛋白质的食物摄入，有助于恢复身体机能；最后，应当进行适量的运动，这有助于帮助身体排出毒素，促进新陈代谢。

在欢庆的时刻也要守护好自己的健康。为了自己和家人的幸福，一定要理性对待酒精，量力而行，保持适度，控制饮酒量，避免酗酒行为。