子宫是女人的“根”！三件事女人要自觉做，子宫才不会生病

俗话说子宫是女人的根，根好才能长出茂盛的树叶（乳房），开出鲜艳的花朵（面如桃花）。

子宫是女性生殖系统最重要的器官，它位于女性盆腔正中央，参与女性内分泌，也是女性身体免疫系统的一部分。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）妇科主任蔡昱教授介绍，子宫可以帮助女性延缓衰老，抵御疾病，又可以产生月经和排出经血，更是新生命正常孕育的重要保障。可以说，只有子宫健康，女性的身体才会更健康。

一、健康的子宫表现在哪些方面？

正常情况下：

1.月经频次正常：一般为21～35天，月经周期比较规律。

2.月经持续时间正常：一般为3～7天。

3.月经量正常：正常情况下为50-80ml，以第2～3天为最多。

4.月经颜色正常：一般为暗红色，不凝固，前后一两天可为咖啡色。

5.经期会出现轻微腹痛，疼痛感不会加重。

6.阴道分泌物的性状正常：正常阴道分泌物呈白色或者透明状，无异味。

二、危害子宫健康的行为主要有哪些？

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）妇科副主任医师谢辉医生介绍，危害子宫健康的行为主要有：

**1.不良生活习惯：**爱穿露脐装，吸烟、喝酒、熬夜、过度减肥等不良的生活习惯都会损害子宫健康。

**2.过早、不洁性生活：**成年前过早或不洁性生活，经期性生活都会造成子宫的反复感染，从而导致一系列妇科疾病，比如子宫内膜炎，盆腔炎、宫颈炎等，如果治疗不及时，还可能会引起子宫内膜异位症。

**3.妇科炎症未及时治疗：**妇科炎症长期未得到治疗可能会影响妊娠，早产，出现宫内感染，还可能会引发子宫内膜炎、附件囊肿，亦可堵塞输尿管，造成不孕甚至癌变。

**4.多次流产：**无论是药流还是人流，对子宫的伤害都不容小觑，尤其是人流手术，它首先伤害的就是子宫，频繁人流手术会使子宫壁变薄或宫腔粘连，甚至导致女性不孕。

**5.多次妊娠：**多次怀孕会导致子宫内膜受到损伤，每增加一次妊娠，对子宫的伤害就更重。

三、中医如何调理子宫？

俗话说“十女九寒”，要想子宫好，暖宫少不了：热的是肚子，暖的是腰，养的是子宫，调的是宫寒，痛经淤堵，脾胃虚弱等。中医调理子宫可以通过以下几个方法：

服用对症的温热祛寒的中药汤剂；

**1.艾灸：**艾叶能够温经活血，穴位可选择关元穴、神阙穴、子宫穴等；

**2.针灸、拔罐：**在相应穴位针灸或拔罐可以驱寒通络、活血化瘀；

**3.中药泡脚：**通过使用艾叶、肉桂、花椒等煮水后泡脚，具有一定的温肾散寒的功效。

**4.穴位按摩：**通过按摩将热力作用于穴位上，可以有效的防止气滞血瘀的产生，使体内寒气逼出体外，穴位可选择命门穴、子宫穴、三阴交穴等。

四、日常生活中我们如何保养子宫？

**1.保持私密处清洁卫生：**特别在经期，一定要勤换卫生巾与内衣裤。

**2.防止性生活紊乱：**正确对待性生活，在性生活前后，应注意外阴的清洁卫生，防止妇科疾病的“侵犯”。

**3.合理饮食、适当运动：**规律生活、多吃新鲜的瓜果蔬菜，注意保暖，适当运动，提高身体新陈代谢，减少脂肪堆积。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）妇科主任蔡昱教授温馨提醒广大女性：“子宫好，不衰老”，子宫作为人体内部的脏器，在疾病早期我们很难发现，当出现明显症状时，往往疾病已经加重，所以，定期妇科检查非常重要，早发现、早治疗，可尽早减少对子宫的伤害。

湖南医聊特约作者： 湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 妇科 王晓红 冷福

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（编辑ZS）