嗡嗡嗡~耳鸣吵起来真烦人？记住这3招，还你“耳根清净”！

嗡嗡嗡、吱吱吱、嘶嘶嘶、呼呼呼......总有个声音在耳边缠绕，虽不致命，却让人心烦意乱，夜不能寐，这便是——耳鸣。

一、什么是耳鸣？

耳鸣，简而言之，就是在没有外界声源的情况下，耳内或颅内出现的异常声音感知。多种原因可引起，包括耳部疾病、全身性疾病、药物副作用、长期噪音暴露等；熬夜、焦虑、不良生活习惯也是其诱因。

耳鸣虽常见，但每个人的体验却大相径庭，有的轻微如蚊，有的则震耳欲聋。

二、什么原因会导致耳鸣？

►耳部疾病：耵聍栓塞、耳道肿物或异物、中耳炎、突发性耳聋、耳硬化症、梅尼埃病、听神经瘤等。

► 全身性疾病：心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进等全身性疾病。

►其他病变：如噪音、神经脱髓鞘性疾病、外伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节性疾病或者咬合不良等。

三、如何治疗？

➤ **药物治疗：**通过改善血液循环，提高器官的供氧量，特别是内耳的供氧量。这通常是通过改善循环、营养神经、激素等药物治疗。

➤ **心理咨询和调适通过心理治疗：**医生会帮助分析耳鸣原因和病变情况，消除患者的担心，告诫患者要置身于声音充实的环境中，主动接触自然界声音，争取与耳鸣共处。同时帮助患者尽力消除耳鸣引起的心理反应，抑制消极情绪。

➤ **声治疗：**包括掩蔽疗法和习服疗法。主要是使用耳鸣治疗仪，对耳鸣性质的系统测试后，选择与耳鸣音调响度相匹配的特定外界声作为掩蔽声，聆听掩蔽声以达到抑制耳鸣或缓解耳鸣症状的方法。

或者对神经系统重新训练或再编码, 增加听系的滤过功能及中枢抑制力，扩大外界声音，将耳鸣视为“背景”噪声，放松对耳鸣的警觉，打破耳鸣与不良情绪之间的关联及恶性循环链，以此减轻或消除耳鸣以及与耳鸣相关联的症状。

平江县第一人民医院专家提醒，记住，面对耳鸣，及时就医，科学应对是关键。

湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院 余珍

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT）