想做个“养眼”的人？中医妙法来帮忙

眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的器官之一。近年来，由于视屏时间越来越长，加上熬夜、运动少等不良生活习惯的推波助澜，**越来越多的人出现眼干、眼涩，甚至视物不清、眼睛疼痛等问题。**下面让我们一起了解中医护眼的相关知识。

五脏与眼皆相关

中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目。眼通过经络与脏腑和其他组织器官保持密切的联系，共同构成有机的整体。**脏腑、经络功能失调，以及气血、津液失常，均可反映于眼部，甚至引起眼病。**反之，眼部疾病也可通过经络影响脏腑、气血和津液。了解五脏与眼的关系，有助于更好地呵护眼睛。

眼与肝 在五脏之中，肝与眼的关系最为密切。目为肝窍，肝气通于目，肝脉连目系，肝和则目能辨五色。若情志不舒，郁怒不解，肝失调达，疏泄失司，肝郁气滞，就会导致眼病的发生。

同时，《素问·五脏生成篇》提到“肝受血而能视”，即视力和肝血的调节功能有关。肝血充足，则双目有神，视物清晰；肝血不足，目失所养，则双目干涩昏花，视物不清或出现夜盲。

眼与心 心主血脉，目得血而能视，且目眦属心。心火内盛，上炎于目，则会出现目眦红赤、胬肉攀睛等病症 ；火邪迫血妄行，还可致眼内出血。

此外，“诸痛痒疮，皆属于心”。目眦部疮疡常与心火炽盛有关，因此，临床常用清心泻火法治疗目眦部疾病。

眼与脾 脾为后天之本，水谷精微运化之源。脾气虚弱则气血生化乏源，脏腑精气不能上养目窍，可致上睑下垂、干眼症及视网膜色素变性等疾病。

此外，脾统血。血液运行于目络之中而不外溢，有赖于脾气的统摄。若脾气虚弱，失去统摄的能力，则可引起眼内出血。

眼与肺 肺为气主，气和则目明。肺气调和，气血畅通，则脏腑功能正常，五脏六腑精气充足，皆能源源不断地输注入目，故视物清晰。

另外，肺主表。若肺卫不固，风热之邪或疠气侵袭，上犯于目，可致急性结膜炎、病毒性结膜炎等，临床可见白睛红赤、分泌物增多。

眼与肾 肾为先天之本，藏五脏六腑之精气。肾精充足，目有所养，则视物清晰。若因年老体衰、先天不足、久病伤阴等导致肾精不足，髓海空虚，则会出现头晕目眩、视物昏花等症状。

妙法护眼疗眼疾

攒竹穴 该穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络，主治眉棱骨痛、目视不明、眼睑下垂、迎风流泪、目赤肿痛、眼睑抽动等。

睛明穴 该穴位于目内眦上方凹陷处。按揉此穴可明目利窍、散风泄热，主治目赤肿痛、目视不明、眼睛干涩等。

太阳穴 该穴位于颞部，眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处。按揉此穴可清肝明目、通络止痛，主治目赤肿痛、目眩、眼肌麻痹、视神经萎缩、夜盲等。

四白穴 该穴位于瞳孔之下，眶下孔凹陷处。按揉此穴可祛风明目、通经活络，主治目赤痒痛、迎风流泪、角膜生翳、视神经萎缩、近视、远视等。

**按摩方法：**分别沿顺时针方向和逆时针方向点揉上述穴位各20下，以穴位处有酸胀感为宜。每日按摩1~2次。注意急性炎症性眼病、出血性眼病患者不宜按摩。

中药熏眼

中药熏眼对干眼症效果良好。患者可取野菊花6克，秦皮6克，黄柏6克，薄荷6克，桑叶6克，红花6克。将所有药材放入锅中，加适量清水，浸泡20分钟，再用文火煎20分钟。趁热将药液倒入小口杯子中，利用热气熏蒸眼部，双眼轮流熏蒸直至药液变凉。建议每日熏蒸2次。

中药熏蒸可直接作用于眼表，对提高泪膜质量、减轻眼表炎症有良好的作用。

艾灸穴位

**艾灸后溪穴可治疗麦粒肿。**握拳时，手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，此处即为后溪穴。操作时，将艾条点燃，对准穴位，像鸟雀啄食一样，上下快速移动施灸。每次每侧穴位灸5～10分钟。

药膳食疗

菊花枸杞茶

取白菊花3克，枸杞子10克，冰糖适量，用沸水冲泡，代茶饮用。此茶饮可疏风清热、解毒明目，缓解眼疲劳、眼睛干涩等症状。

猪肝鸡蛋汤

取猪肝150～200克，鸡蛋2个，葱白1根，盐、味精、黄酒等调料各适量。将猪肝切片，加水煲汤，打入鸡蛋，放入葱白段，再煮片刻，加入调料即可。该汤有养血的作用，可用于缓解肝血不足导致的视力减退等。