久坐也是“高风险之一”，这些健康问题，你中招了吗？-

随着工作和生活节奏的加快，久坐、工作压力大、熬夜、失眠、酗酒以及饮食不规律等是上班族常见的不良生活习惯。

久而久之，导致身体每况愈下，各种健康问题逐一显现，有些问题如若没有被及时发现，更是容易酿成大病。

今天，我们就听河南省肿瘤医院健康管理中心的专家来聊聊，这些不良习惯可能导致的疾病，以及相应的检查项目和筛查途径。

久坐

你们有算过，自己一天要坐多长时间吗？很多人不仅坐得久，还坐不直。

耷拉着腰、跷着二郎腿上着班。虽然久坐已是很多人的日常，但你知道吗？

久坐早已被世界卫生组织列为十大致死致病的杀手之一！

河南省肿瘤医院健康管理中心副主任、主任医师吴红波指出，长期久坐易引起心血管疾病、糖尿病、脊柱疾病、肥胖、下肢静脉血栓、前列腺疾病、痔疮等。

1心血管疾病

如高血压、冠心病，由于久坐导致血液循环减慢，心脏负担加重。

**筛查项目：**心电图、心脏彩超、血压监测，评估心脏功能和血压状况。

2糖尿病

长期缺乏运动影响胰岛素敏感性，增加糖尿病风险。

**筛查项目：**空腹血糖、尿常规、糖化血红蛋白检测，评估血糖水平。

3脊柱疾病

如颈椎病、腰椎间盘突出，长时间保持同一姿势导致脊柱负担加重。

**筛查项目：**脊柱影像学检查（X光、MRI），评估脊柱结构和功能。

4肥胖

缺乏运动使能量消耗减少，易导致脂肪堆积。

**筛查项目：**体重测量、身高测量、腰围、腹围和臀围测量、血脂检查、空腹血糖、餐后血糖、葡萄糖耐量试验、血胰岛素测定、肝功能检查、性激素测定、甲状腺功能检查、血皮质醇测定、超声检查、CT检查、MRI检查。

5下肢静脉血栓

血液循环减慢，增加血栓形成风险。

**筛查项目：**血常规、凝血4项、D－二聚体浓度测定、肝功能、心肌酶谱等项目。

6前列腺疾病

前列腺疾病多发生在中老年男性身上，但是长期久坐及不良的生活方式如：长期喝酒、大量吸烟、吃高脂肪食物的男性；肥胖、长期患有慢性前列腺炎和有家族前列腺癌病史的人群；有尿痛、尿血、排尿困难等症状的中老年男性。

**筛查项目：**直肠指诊，超声检查，前列腺特异抗原（PSA），前列腺特异性抗原（FPSA）。前列腺彩超虽然可以筛查前列腺癌，但早期癌症难以确诊，所以临床上认为PSA更精准，检测起来也更方便。两者相结合为筛查的首选方法。

7痔疮

痔疮发生的原因与多种因素有关，主要包括长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，生活习惯，久坐或久站不动的工作方式，会导致盆腔血液循环受到阻碍，从而诱发痔疮。

身体肥胖者由于腹部脂肪堆积，会增加腹腔压力，影响静脉回流，也容易导致痔疮的发生。

长期便秘或腹泻都可能对直肠和肛门造成过大的压力，影响静脉回流，从而形成痔疮。

**筛查项目：**直肠指检、结肠镜检查。

工作压力大、熬夜、失眠、饮食不规律

吴红波解释，由于工作压力大，人容易产生紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等不良情绪，这些情绪的产生和变化可导致中枢神经系统和周围神经系统功能改变，使血管收缩，血压升高。

同时，工作中持续的巨大压力，使中青年人长期处于不健康的生活状态。饮食没有规律、吃喝应酬、超重/肥胖、烟酒不断、熬夜失眠、过度紧张和焦虑，使发病风险增高，易引发肺部疾病、乳腺疾病和甲状腺疾病等。

肺部疾病

肺炎、肺结节、肺癌严重影响了生活质量及身体健康。

**筛查方法：**胸部低剂量CT，胃泌素释放肽前体、神经元特异性烯醇化酶（NSE）、细胞角蛋白19片段、鳞状细胞癌抗原（SCC）等肿瘤标志物。

乳腺疾病

乳腺疾病是让女性痛苦不堪的一种常见病、多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病。

**筛查项目：**乳腺超声，乳腺钼靶，糖类抗原153（CA-153）、糖类抗原125（CA-125）、癌胚抗原（CEA）等肿瘤标志物。

甲状腺疾病

甲状腺疾病是一种常见疾病，发病率较高，虽然近90%的甲状腺结节都是良性的，但还是有10%左右的人可能罹患甲状腺癌。因此，查出甲状腺结节后，及早进行治疗，避免出现更严重的情况。

**筛查项目：**甲状腺彩超、甲功能检测。

酗酒

有些人下班后喜欢约三五好友一起“举杯解愁”，不醉不归。殊不知长期酗酒，极易对人体的神经系统、消化系统、循环系统等多个方面造成严重不良后果。

肝脏疾病

脂肪肝、肝硬化，酒精主要在肝脏代谢，过量饮酒损伤肝脏。肝脏作为人体的重要器官，承担着代谢、解毒、排泄、凝血、免疫等多种功能，因此其异常表现多样且复杂。

**筛查项目：**肝脏彩超，甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）、糖类抗原（CA-125）、碱性磷酸酶（ALP）、γ- 谷氨酰转移酶（GGT））等肿瘤标志物。

心脏疾病

如心律失常、心衰，酒精影响心脏功能。

**筛查项目：**心脏彩超、心肌酶谱、心电图、心脏CTA及冠脉造影等检查。

消化系统疾病

针对长期胃肠道不适症状的人群。如胃溃疡，压力导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜。

**筛查项目：**幽门螺杆菌检测，胃、肠镜检查，血清胃蛋白酶原、血清胃泌素-17，糖类抗原72-4（CA72-4）、癌胚抗原（CEA）等肿瘤标志物。

因此上班族更应格外关注自身健康，定期进行体检和筛查，及时发现并干预潜在的健康问题。

吴红波建议，普通上班族建议每年进行一次全面体检，包括上述检查项目中的部分或全部，根据个人健康状况和医生建议确定具体筛查内容。

高危人群中，有家族病史者，针对家族中常见的遗传性疾病进行重点筛查；长期不良生活习惯者，根据具体习惯可能引发的疾病，进行针对性筛查；年龄较大者，随着年龄增长，身体机能逐渐下降，建议增加检查项目和频率等。

专家介绍

吴红波

健康管理中心副主任主任医师

撰稿：艾秀红、刘倩

本期编辑：郑延飞

审校：孙富康、李冠妍