清鼻堂科普：不用鼻子呼吸带来的危害让你难以想象！

我们的嘴巴本来就是用来说话和吃东西的，让它做太多非本职工作，是会出问题的。

清鼻堂：口呼吸对儿童生长发育到底有什么影响呢？

口呼吸影响面型

长期的张口呼吸导致上下唇无法自然闭合，出现唇肌松弛、开唇露齿、唇外翻、唇厚等;气流长期不通过鼻腔，造成鼻腔变窄、鼻孔变小，与之相反，气流长期经过口腔冲击硬腭，使之变形，高拱。

同时上颌后牙列颊舌侧肌力及前牙列唇舌侧肌力的平衡丧失，久之造成上牙弓狭窄，上前牙前突畸形；每天变丑一点点，最后呈现“腺样体面容”。

口呼吸导致口腔疾病

因为空气没有通过鼻腔这个屏障，会让没经过“质量监控”的不清洁空气直接进人口腔，使唾液酸碱(pH)值降低，唾液分泌量减少，菌斑和牙垢就会增多，口腔变得不洁，引起蛀牙和牙周疾病，还容易表现出口臭症状。

口呼吸的孩子牙眼边缘会变黑，家长可以仔细观察。口呼吸使口腔中气流流动加快，还会刺激到扁桃体及咽部，儿童容易口干，上唇干燥脱皮。

口呼吸影响体型

口呼吸会影响走路姿势，张口呼吸时，舌体后气道变窄，因此颈部会不自觉向前伸使气道变宽，久而久之形成前伸头含胸驼背的姿势。

口呼吸影响儿童的生长发育

口呼吸严重者还可以出现打鼾，呼吸粗重的症状，甚至呼吸暂停，而影响睡眠质量，以至于影响孩子的身体发育和精神状态，表现为“多动症”、烦躁、易怒等，甚至影响智力发育。

清鼻堂：如何发现孩子是否用口呼吸呢?

这要求家长平时多注意观察。例如若小朋友熟睡时张口，可以尝试轻轻将其嘴唇闭起来，持续1一2分钟，此时若小朋友挣扎，说明存在上气道堵塞，口唇一旦闭合，就无法透气。

若小朋友口唇闭合后仍平稳睡觉，则说明患儿鼻气道通畅，其睡眠时张口只是习惯而已，也可以让嘴巴对着一个小镜子，看看镜子上是否有雾气。

清鼻堂：如果发现孩子用口呼吸，家长应该怎么办呢？

1、镜面腹式呼吸法

让小朋友坐在椅子上，将背部直挺，保持向前看姿势，前方放一镜子，让孩子缓慢吸入空气，使腹部膨隆，然后慢慢呼气，需注意是让腹部而不是胸部膨隆，重复多次练习，每次尽量更少的吸气，坚持训练。

2、呼吸意识训练

有意识地提醒孩子时刻用鼻呼吸，呼吸时，上下唇闭合，舌体与上腭轻轻接触，使空气通过鼻腔进行呼吸，深吸气深呼气，全身放松，这是最关键的一点。

3、吹纸训练

抿唇，用力发“泼”音，气流的力量吹动面前的面巾纸；吹口琴、吹笛子等。

清鼻堂鼻健康中心特别提醒：对张口呼吸的孩子来说，及早发现、及早干预是很重要的。为了孩子的身心健康成长，爸爸妈妈们一定要重视口呼吸的危害，要有耐心和信心，合理矫正孩子用口呼吸的坏习惯，不要让孩子输在起跑线上。