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常喝牛奶到底有什么好处?

养生动画
轻松点一点,健康多一些
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视频简介: 牛奶好处多多,多喝它可以补钙,对青少年的骨骼发育,特别是骨骼量的积累具有重要的作用。 牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大的效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝,还可以起到缓解便秘的效果。 但值得注意的是空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 因为水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。 另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过的时候是很快的,所以留存时间很短,其中的营养往往来不及吸