常喝绿茶，可防糖尿病！50万国人分析

近年来的研究提示，喝茶尤其绿茶，对身体有多方面的好处，包括预防中风和心律失常、改善血脂代谢，甚至延年益寿。

近期，北京大学公共卫生学院李立明教授等对中国慢性病前瞻性研究中50多万成年人数据进行分析后发现，一般人每天喝绿茶，可预防2型糖尿病；已有糖尿病的人经常喝绿茶也有好处，死亡风险可明显降低。

另外，有糖尿病的人每天喝绿茶，还能减少微血管并发症的发生。

该研究从中国慢性病前瞻性研究中纳入482 425名基线无糖尿病、30 300名有糖尿病的成年人，其平均年龄分别为51.2岁和58.2岁。

在每天都喝茶的人中，85.8%更多喝绿茶。

平均随访11.1年期间，基线无糖尿病的人中，17 434人出现2型糖尿病。

与从不喝茶的人相比，每天都喝茶的人患2型糖尿病的风险降低8%。

在糖尿病患者中，6572人死亡，12677人出现大血管并发症，2441人出现微血管并发症。

其中，与从不喝茶者相比，每天都喝茶的患者全因死亡和微血管并发症发生风险分别降低了10%和12%，但大血管并发症风险并未降低。

研究者发现，在每天喝茶的人中，仅喝绿茶的人有上述获益。

来源：Nie J, Yu C, Guo Y, et al. Tea consumption and long-term risk of type 2 diabetes and diabetic complications: a cohort study of 0.5 million Chinese adults. Am J Clin Nutr. 2021 Mar 11:nqab006.

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