清鼻堂科普：春季鼻炎高发，还没开学的要注意这几件事

对抗新冠疫情的斗争还在继续，宅在家的你突然打喷嚏、流鼻涕，慌不慌？你知道你是鼻炎还是感冒？所以，春季鼻炎高发，还没开学的要注意这几件事，也可以这样吃！

我们知道，鼻炎是春季高发病，在当下尤其要注意防范。鼻炎分为几类情况，应对方式各不相同。

第一类：急性鼻炎

急性鼻炎多为感冒导致，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，通常伴随发烧。而“今年大家也感受到了，春季的气温起伏很大，首先要防住感冒。”

万一感冒发烧，应该及时检查，看看自己是感冒了还是鼻炎；那么做好防护就非常重要。

正确佩戴口罩。在检查时取下口罩。检查时想要打喷嚏或咳嗽时，避免直接对着医生，侧身并用手肘遮住口鼻。

污染物勿乱扔。勿随地吐痰，应该用纸巾包好后，扔于套有黄色垃圾袋的垃圾桶中。

避免共用诊室。避免与他人接触，当前面患者还在检查时，不可因心急或者其他原因而进入检查室，应耐心等待叫号。

检查完，我们需要使用手部消毒液洗手。接触检查室门把手，如果不能及时对手消毒，则不要用手接触口、鼻、眼。对所有被呼吸道分泌物或体液污染的物体表面进行消毒。

回家后，立即更换衣服，用流动水正确洗手，衣物尽快清洗。

第二类：慢性鼻炎

慢性鼻炎多因为此前急性鼻炎没有断根导致，表现为反复出现鼻塞、流鼻涕、头昏等症状。“家里应备有清鼻堂清碧露雾化液”。

慢性鼻炎患者多为老病号，要做到2件事：第一，家中的清鼻堂清碧露雾化液，需看清保质期，在有效期内使用；第二，用药须严格按说明书指导用药。

第三类：过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是春季非常典型的一种高发病，表现为持续多次打喷嚏，反复发生。

过敏性鼻炎患者，要做好2件事：首先需要远离过敏源。花草过敏的，把花草移到室外；对粉尘过敏的，要保持室内清洁，每天开窗通风；对尘螨过敏的，要勤洗勤晒床单、被褥；对宠物毛发过敏的，要注意家中清洁，及时清理小动物的脱毛，条件允许给小动物洗澡以减少脱毛、皮屑的产生。

第二，需要勤洗手，多通风。封闭在家，足不出户，不表示绝对安全无忧。做好预防常见病，同时加强锻炼增强体质，注意休息，合理膳食，避免长时间玩手机、电脑等数码产品，放松心情，都是防范疾病、保持健康的有效措施。

此外，除了上面的这些要点，注意远离过敏原外，还可通过饮食营养方面的调理，对于减缓过敏性鼻炎的症状，也有不错的效果。

比如，多吃蔬菜水果：对于过敏性鼻炎患者来说，蔬菜、水果是非常重要的。例如胡萝卜、杏、菠萝、柿子、西红柿、油菜、鸡蛋、牛奶等，都含有丰富的维生素A 和胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。

另外，体内保持一定量的钙质，不但可防治骨质疏松与骨软化症，而且还可以调节血压。钙离子还可维持神经、肌肉的兴奋性。血钙过低，还会使神经、肌肉的兴奋性增高，神经细胞过度敏感，使人容易冲动，所以缺钙者很难控制情绪而易怒。

过敏性鼻炎患者平时要注意在饮食方面，多供给含钙丰富及易于吸收的食物。这类食物除水果与蔬菜外，还有乳类、豆类、紫菜、海带、虾皮、芝麻酱等。