刷对牙能防病！你家孩子真的会刷牙吗？

刷牙不仅能清洁牙齿，也能有效去除牙龈附近的菌斑、食物残渣及软垢，保持口气清新，保护孩子的牙齿免受蛀牙、牙周疾病的困扰。孩子长牙前，家长应把纱布套于示指，用清水擦洗口腔。孩子出生6个月左右，乳牙开始萌出，家长就应该开始给宝宝刷牙了。孩子长大后，逐步引导孩子掌握正确的刷牙方法，养成刷牙习惯。下面介绍两种常用的刷牙方法——Fones刷牙法和巴氏刷牙法。

一．Fones刷牙法，又称圆弧法，操作简单，适合年幼儿童使用或者家长帮助年幼儿童使用。刷牙时，家长位于孩子右后方，根据孩子的不同年龄和身高，采取抱姿、坐姿或者站姿。

1.刷牙外侧面：从左上后牙的外侧面开始，刷牙时上下牙咬上，然后把牙刷轻轻放在左上后牙的外侧面，从牙齿和牙龈交界的位置开始，向下划圈，至下颌牙齿与牙龈交界的位置。这样依次划圈向前进行刷牙。右侧牙外侧面重复相同的动作，从后牙到前牙。刷到前牙时，下牙前伸，上下前牙相对，继续圆弧划圈刷完前牙。

2.刷后牙内侧面：大张口，牙刷毛放置于左上后牙的内侧面，然后前后往复短距离震颤，幅度1至2毫米，依次向前刷到尖牙。以同样的方法，刷左下后牙的内侧面，右上后牙的内侧面，和右下后牙内侧面。

3.刷前牙内侧面：将牙刷竖起，从左侧尖牙开始，上下往复颤动数次，从左到右，依次刷到右侧尖牙。

4.刷牙齿咬合面：大张口，刷毛垂直于牙齿的咬合面，稍用力前后短距离来回刷。

二．巴氏刷牙法，称水平颤动拂刷法，适合青少年及成人使用。

1．刷所有牙外侧面及后牙内侧面：后牙外侧面可半张口，将刷头置于牙齿与牙龈交接处，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。以2至3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动，刷5至6次。颤动时，刷头角度和位置基本不变，刷毛不要离开牙龈沟缝。将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。然后，将牙刷移至下一组牙的位置重新放置，注意要有1至2颗牙的位置重叠，动作要轻柔。

2．刷前牙内侧面：刷上前牙内侧面需大张口，竖握牙刷放在牙面上，使刷头后部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙内侧面时，自下而上拂刷。

3．刷咬合面：大张口，刷毛垂直指向咬合面，使毛端深入点隙，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

4．刷后牙最后一颗牙的远端面：刷下颌后牙最后一颗牙的远端面时，大张口，把牙刷放在最后一颗牙远端面的内侧，然后牙刷转过牙齿的远端面，刷至外侧。刷上颌后牙最后一颗牙的远端牙面时，先大张口，把牙刷放在最后一颗牙远端面的内侧。然后半张口，使牙刷转过牙齿的远端面，刷至外侧。

三.刷牙时间及次数：为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙各一次。

希望看完这篇文章，家长和小朋友都能掌握正确的刷牙方法，维护好口腔卫生，避免口腔疾病的困扰。

作者简介：

李爽，女，北京儿童医院口腔科主治医师。研究生毕业于北京大学口腔医学院，长期从事口腔内科工作，积累了丰富的临床工作经验。擅长婴幼儿奶瓶龋的序列治疗，儿童龋病、牙体牙髓病及牙齿发育异常等疾病的诊断及治疗，擅长儿童口腔健康管理及儿童口腔黏膜病的诊断及治疗。