清鼻堂科普：日常该如何预防过敏性鼻炎?

春暖花开，对大多数人来说是外出踏青的好时节，而对有的人来说却是一年中最痛苦的时候，这是因为每逢春天他们就开始鼻痒、鼻塞或是不停地打喷嚏、流鼻涕。鼻炎高发季，清鼻堂鼻健康中心提醒广大市民，春季关注鼻腔健康，应警惕过敏性鼻炎，加强气道防护。

清鼻堂：日常我们应如何预防过敏性鼻炎？

1、避免接触过敏原是预防关键。

在室内的环境中要减少尘螨的数量，勤洗床上用品、窗帘，螨变应原溶于水，水洗纺织品可清除其中的大部分变应原。同时还要减少户外活动，因为通常中午前后是花粉浓度最高的时间，宜早晨或晚上出门。外出时戴好口罩，穿长袖衣服，佩戴眼镜等防护用品，也可在鼻腔里涂抹花粉阻隔剂，减少吸入或者接触花粉。宠物是很常见的过敏原，但是宠物的毛发并不是罪魁祸首，真正的问题在于宠物尿液、唾液以及它们身上脱落下来的皮屑中的蛋白质，会散落在家里的地毯、家具和床上，所以尽量不要让宠物接近你的卧室。同时，要锻炼身体，增强身体免疫力。

2、冷水洗鼻子

发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗脸可以使血管收缩，有助缓解鼻堵症状。长期坚持下去，这个方法是比较有效的。

做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3-5次，早上可以适当多重复几次。

3、按摩缓解

经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。这种方法一定程度上能促进血液循环，减少局部淤血，增强免疫力，对缓解鼻炎症状有好处。

做法如下：

①将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，按摩后喝杯热水。

②次数应该根据个人来定，具体则是按摩到鼻子里面有点酸胀并感觉舒适，鼻子通畅为宜。

不过最好的办法还是要多运动，增强体质，这样就能很好地预防和改善鼻炎了。另外，过敏性鼻炎和感冒如何区别，清鼻堂鼻健康中心给出了办法：过敏性鼻炎是由过敏原引起，感冒多数是由于病毒感染引起，因此过敏性鼻炎局部症状重，感冒往往伴随咽喉疼痛、乏力、全身酸痛等全身症状；此外，感冒的病程多在7至10天，过敏性鼻炎的症状可能会持续数周甚至数个月。