清鼻堂科普：若不想让鼻炎找上自己，那这几个方式就要收好了！

随着气温的不断回暖，这阶段正是出游、踏青的好季节，然而有些人却不能享受如此好的春光，一出行就会有鼻塞、鼻痒、打喷嚏等异常出现，这恰恰就是过敏性鼻炎的特点。

春季出现的过敏性鼻炎，也被称为花粉性鼻炎，可出现在任何年龄段，特别是青中年人群尤为多见。

之所以在春季发作，正是因为春暖花开，花粉在空气中散播，再加上粉尘、柳絮等影响，更容易导致病情反复发作，所以在春季需做好预防工作。

若不想让过敏性鼻炎找上自己，那以下几个方式就要收好了！

1、出门戴口罩

对于过敏性鼻炎人群而言，春季的空气着实不够友好，这些空气中的粉尘、花粉以及柳絮等，都可刺激鼻腔，诱发过敏性鼻炎。

所以，在必要出行时，患者可佩戴口罩进行防护，以降低吸入性过敏出现的几率。

而且，现在正处于新冠疫情收尾的阶段，需提高警惕佩戴口罩，降低病毒传播的几率。

2、预防感冒

春季气温虽然有所回升，但昼夜温差变化较大，特别是在北方诸多地区，夜晚和白天的温差能达到10度以上。

如若不注意保暖，那就可能造成感冒的出现，而受上呼吸道感染的影响，鼻炎就会反复发作。

所以，这阶段一定要注意随天气变化增减衣物，以降低感冒的发生率。

3、运动锻炼

虽说户外存在可能致敏的过敏原，但这并不代表患者不能外出，相反的适当进行户外运动，反而对身体有好处。

选择有氧运动，能增强体内的血液循环和免疫力，让机体免疫系统能对抗疾病出现，且和户外多接触还能增加抗过敏反应能力。

所以，清鼻堂鼻健康中心建议过敏性鼻炎患者应定期进行体育锻炼，户外运动时可佩戴口罩。

4、讲究卫生

在平时不要轻易用手去碰触鼻孔，因为手每天接触的物品过多，手部存有大量细菌和致敏原，如若有手挖鼻孔，就会将这些细菌、过敏原以及病毒带入鼻腔内，从而诱发过敏性鼻炎。

所以，应避免挖鼻孔这一不良习惯，也需注意手部的清洁工作。

5、清洗鼻腔

每天对鼻腔环境进行冲洗，有利于清除鼻腔内的过敏物和有害物质。

比如用淡盐水进行清洗，或将鼻孔浸泡在盐水中，随着轻轻吸气将盐水带入鼻腔内，让其与鼻粘膜充分接触3~5秒钟左右，再将水呼出，每次反复进行5~10次，每天早晚各进行一次，就能提高鼻腔黏膜的抗敏反应。

6、避免接触刺激性烟雾

除了要远离花粉、粉尘等过敏原之外，有刺激的烟雾也容易造成鼻炎发作，比如烧烤、油炸食物时产生的油烟、吸烟和二手烟等，都应尽量避免。

在必要时需佩戴口罩，以减少烟雾对鼻腔的刺激。

清鼻堂鼻健康中心温馨提示：对于过敏性鼻炎反复发作的人群来说，在春季做好以上几点就能降低并发率。而如若已经出现了鼻炎，那就应及时进行治疗。