清鼻堂科普：慢性鼻炎？常吃这几类食物，鼻炎能慢慢好转！

近几年得上慢性鼻炎的人是越来越多，而且越来越往低龄化发展，那么吃什么样的食物对慢性鼻炎有帮助呢？

有慢性鼻炎？常吃这几类食物，鼻炎或许能慢慢好转！

1、含锌丰富的食物，含锌丰富的食物，如肉类当中的猪肝，猪肾，瘦肉等等海产品当中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等等豆类食物当中的黄豆，绿豆，蚕豆等等。特别是牡蛎含锌量最高。

2、含铁多的食物，含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。

3、含铜高的食品，对于血液、中枢神经和免疫系统和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。含铜高的食品有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。

4、含镁量最高食物，含镁元素的食物有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，紫菜含镁量是食物当中最高的，每100克紫菜当中就含有460毫克的镁元素。

其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品。

使用清碧露过程当中以下这几种食物最好不要碰，避免加重鼻炎的症状。

一、易上火的食物：鼻炎朋友不能吃容易上火的东西，比如巧克力，桂圆，荔枝，辣椒等等，这些食物都会让鼻腔棉毛变得更加的敏感脆弱，加重你的鼻炎症状。

二、酸性食物：酸性较高的食物也会刺激的鼻腔黏膜受损，加重你的鼻炎情况，比如凤梨、柳丁、橘子等等，有鼻炎的人这种食物一定要少吃。

三、刺激性的食物：辛辣刺激性的食物会使自己不应避免食用，每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物也应该根据个人的不同而加以调整。

清鼻堂鼻健康中心特别提醒：有鼻炎的人，在生活当中少吃含铜、含铁、含镁、含锌的食物，另外少吃辛辣刺激性、酸性、易上火的食物，鼻炎或能慢慢的好转。