清鼻堂科普：预防鼻炎的方法有哪些？

万物蓬勃的春夏交替之际，是众多呼吸道疾病发生的高峰期，而作为人体呼吸“最精巧的空调机”——鼻子的健康，也显得尤为重要。清鼻堂为慢性鼻炎患者带来预防和治疗的良方。

养成良好的饮食习惯

少吃寒凉食物：鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。

因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

避免食用有添加物的加工食品：有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。

少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。忌烟：避免出入于温差较大的场所；加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激；调畅情志，积极治。

清鼻堂：预防鼻炎的方法有哪些？

1、鼻腔卫生：想要预防鼻炎的发生首先就要注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。

2、杜绝挖鼻：有百分之三十的鼻炎患者都是因为挖鼻引起。如果想过预防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的习惯。

3、锻炼身体：预防鼻炎的最有效方法就是锻炼了。锻炼一般都会选择晨跑，游泳也是一个不错的选择。坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

4、注意擤涕方法：鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替擤鼻涕。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

5、注意休息、加强保暖、注重调摄、改善体质：常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。

6、穴位按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧。除了这些方法之外，要保持很好的生活习惯是非常重要的。