突遇洪水、中暑、火灾等情况时 专家教你这样自救

中华预防医学会儿少卫生分会主任委员、北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军向公众分享防灾减灾知识，介绍面临暴雨、洪水等灾害时，以及出现溺水、中暑、火灾情况时，大家科学自救的方法等。

一、遇到洪水、暴雨等灾害时，应该注意什么？

马军建议，在遇到洪水、暴雨时，大家不要在低洼处和河滩、池塘附近逗留；要避免在积水路面行走，防止跌入坑、洞中；还要尽量避免独处，以便遇到险情呼救时能收到回应。

在山区，如果连降大雨，容易暴发山洪，大家要避免渡河，以防被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流等伤害。

如果发现高压线铁塔倾倒，电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。

二、如果自己或同伴出现溺水情况，应该怎么办？

马军介绍，如果出现溺水情况，首先要保持镇静，盲目慌乱只会让自己的处境更加危险。同时，采取仰面位，也就是在水中头向后仰，口鼻向上并尽量露出水面。呼吸时要注意做到呼气浅而吸气深，并防止发生呛水。不要向上伸手臂挣扎，这样只会使人加速下沉。此外，因腿抽筋不能游动导致下沉时，应及时呼救。若附近无人，应保持镇静，设法向浅水或岸边靠近。

如果同伴溺水，一定不要贸然独自水去施救，要大声呼救，寻求他人帮助或拨打紧急报警电话。如身边有救生圈时，可将救生圈扔入水中，或可利用绳索、竹竿等物品，将一头给同伴将其拉上岸。溺水者被救上岸后，应立刻撬开牙齿，清除口腔内杂物，使其呼吸道保持通畅。如果溺水者呼吸和心跳停止，施救者可将其头向上，做胸外按压和人工呼吸，并急速送医院抢救。

三、防止雷电电击，应该做哪些防护？

马军表示，在电闪雷鸣时，第一，严禁奔跑，应立即双膝下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位更易遭到雷击。

第二，应迅速躲入有防雷设施保护的建筑物内，或有金属顶的各种车辆及有金属壳体的船舱内。

第三，雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，并丢弃身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等，这样可以减少遭雷击的危险。

第四，如果在户外看到高压线遭雷击断裂，高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人千万不要跑动，应双脚并拢跳离。

四、出现中暑、休克、晕厥等症状时，如何自救？

马军介绍，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。一旦发生中暑现象，应积极采取应对措施。

1.迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

2.补给水分，最好是含盐的饮料，或者矿泉水。

3.作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果条件允许，可以将患者移到有冷气设备的地方。

4.在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等药品。

5.如果患者出现血压降低、虚脱时，应立即请其平卧，及时去医院静脉滴注盐水。

五、突遇火灾时，应如何正确应对？

夏天属于用电高峰期，可能发生漏电而引起火灾。马军提醒，要定期排查家用电器是否出现故障，同时，电器使用之后要及时切断电源等，如发生火灾，也一定要沉着冷静应对。

1.平时多关注逃生路线，学习火灾逃生基本方法。

2.火灾袭来时，要迅速逃生，不要贪恋财物。

3.受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等，向安全出口方向冲出去。

4.穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。

5.身上着火时，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。

6.不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。若所在逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。

7.如果室外着火，门已出现发烫情况，千万不要开门，以防大火蹿入室内，要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温。

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