得了足底筋膜炎，别慌！

这是 达医晓护 的第 3179 篇文章

当代生活中，由于工作、生活、心理等多方面因素的压力增大化，疾病也越来越多。其中关于筋膜炎的分类是比较多的，生活中经常看到的有腿部筋膜炎、腰部筋膜炎、足底筋膜炎等等，今天我们来一起谈谈足底筋膜炎。

什么足底筋膜炎？

是由于患者的脚底里面的筋骨受到了一定的伤害，使患者走起路来或者行动起来都会受到影响的一种疾病。那么筋膜炎从何而来？

多为长时间走路（如登山、徒步、逛街等）引起的足底慢性损伤。此外，鞋跟太硬造成对足跟压迫，常穿高跟鞋也会加重足底损伤。多是单脚发病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。晨起当脚刚接触地面、准备站起来的瞬间，疼痛非常剧烈，稍加活动可减轻，行走一段时间后又加重。

损伤是筋膜炎最常见的原因，可分为急性与慢性。

一、急性损伤

1.外伤：很多人发生扭伤、擦伤时，都不太注意，以为是小问题，可组织受损伤后，未及时治疗或治疗不彻底，极易留下隐患。可暴发急性筋膜炎或迁延难愈变成慢性筋膜炎。

2.过度使用：暴走、爬山、过量运动不可取，过度运动可使筋膜 “累坏了”，引起急性筋膜炎，如果不好好治疗， 后期可导致慢性筋膜炎。

二、慢性损伤

1.久坐久站：由于长期不恰当姿势，筋膜长期处于“高压”状态，持续性负重，出现慢性劳损。

2.受凉：筋膜是缓冲软垫，也是抵抗寒冷的重要组织，受凉可使肌肉血管收缩，引起局部纤维液渗出。

治疗

1、泡脚治疗法

可以通过泡脚缓解足底筋膜炎，泡脚有促进血液循环的作用，因此只要经常在家里面进行泡脚，那么患者的足底筋膜炎是会得到一定的缓解的。

2、脚部按摩法

对患者的脚部进行按摩，按摩脚部能够很好的帮助患者的足部得到很好地锻炼与放松，如果没有得到有效的按摩，那么时间久了患者的足底筋膜炎就会变得越来越严重，因此脚部按摩就显得非常重要了。

3、药物治疗

非甾体类抗炎药物为治疗筋膜炎的常用药物，如布洛芬和双氯芬酸钠，痛点贴敷麝香壮骨膏，但不宜长期应用，用3-5天即可。

（当然还是要遵医嘱用药，不要盲目用药哦！！！）

作者：上海市第六人民医院急诊科（临港片区）

瞿广玲