过敏性鼻炎，不仅要定期清理鼻腔，要做到4个坚持

在过敏性鼻炎病人身上，会反复出现：鼻子痒，打喷嚏，流鼻涕，鼻塞这些症状，使用药物也只暂时的缓解不适，很难根治问题。不少人会听从医生的建议，定期清洗鼻腔。也就是用生理盐水冲鼻子。定期清洗鼻腔能够湿润鼻腔粘膜，从而让堵塞的黏膜通畅，恢复通畅的呼吸，此外在生理盐水冲洗鼻子的同时还能够清洗鼻腔内的过敏源，减少过敏源对鼻腔的刺激。

但是过敏性鼻炎患者应该定期清洗鼻腔，要做到4个坚持。

01坚持防护，减少鼻子受刺激

天气逐渐炎热，很多人将室内空调温度调低，从而导致寒气随着呼吸道进入人体，从而刺激鼻子发痒，流鼻涕等，过敏性鼻炎也会反复发作。过敏性鼻炎患者应该在日常做好措施，避免吸入寒气刺激鼻子。外出时最好一直戴口罩。气温会持续上降，室外环境干燥，尘埃漂浮，不带口罩会使尘埃颗粒随着呼吸进入鼻腔，从而刺激鼻子发痒，流鼻涕等，过敏性鼻炎也会反复发作。

02坚持夏季开窗通风，避免细菌堆积

很多人为了图凉快一直开空调，门窗紧闭，会导致室内的空气不流通，细菌灰尘更容易在家中堆积，刺激鼻腔。而定期开窗通风，能够让室内的空气流通起来，更有益于转换干净的空气。此外开窗通风也要注意尘埃颗粒的飘入。

03补充维生素，增强抵抗力

过敏性鼻炎也属于一种对环境中的物质做出特殊的免疫反应的疾病，而过敏性鼻炎患者大多存在抵抗力差的问题，更容易出现感冒等不适。坚持补充维生素C能够提高新陈代谢，增强抵抗力。

多吃一些富含维生素的水果，橙子、猕猴桃等。能够增强人体的免疫力，从而改善过敏性鼻炎患者的体质，减少鼻炎反复发作。并且避免接触海鲜、辛辣刺激的食物等，以免诱发。

04坚持运动，促进血液循环

虽然过敏性鼻炎会影响患者呼吸不畅，鼻堵等不适，但以此为借口拒绝运动是不可取的。每天适度的运动，促进人体内的血液循环。此外还能通过运动呼吸新鲜空气，从而改善鼻腔内的不适。

但也要注意环境的选择。尽可能选择人少但是空气清新的场所，公园、湖边等更适合运动。坚持每天散步半小时或者跑步半小时都能够锻炼身体，改善病情。