怎么样睡才能早起不犯困？

大家有没有过这样的情况，无论前一天你睡得有多早，可等到第二天起床的时候，都是照样不想起来。每天早上最痛苦的事情，莫过于听到起床的闹钟了吧。闹钟响了之后，本应该起床，自己却感觉还很困，所以起床非常的不情愿。有的时候早上闹钟需要关上四五次，才能真正的从床上爬起来。

记得有一次我因为早上要进行一个非常重要的活动，可是我担心自己起不来活动在早上8点开始举行，我定的闹钟从7点一直到7:30，每隔10分钟都会设置一个。前天晚上我睡得还很早，可是第二天起床的时候照样起不来。直到最后一个闹钟响起，我才十分不情愿的爬起来，起床洗漱，准备出门。

尽管这样，那一天我的精神状态依然不是很好，总是昏昏沉沉的。不仅如此，我每天早上的起床闹钟都会响起不止一次，我也总会一直观察，然后一直睡，等到最后一个闹钟响起，实在没有办法了，我才从床上爬起来。每天基本上都是这样的情况，但我每天好像都是这样昏昏沉沉的不想起床。

直到后来有一天我上网聊天，发现原来有很多人跟我有着一样的状况。即使前一天睡得很早，可是第二天起床的时候依然非常困难。并且看着那些话题，发现有人跟我有着同样的经历，早上都会定四五个闹钟来叫自己起床。看到一位医生专家评论说，这种起床方式本身就是存在一定问题的。每天早上我们都会陷入一个起床不想起的两难境地。一边闹钟响起让你必须起床，另一边大脑总有一个的声音让你继续睡一会儿，还可以再睡一会儿。每天早上都是这样，无限循环下去就会导致你这一整天都会无精打采的。

每天早上想要做到早上可以起床，其实也并不是一件难事。就比如说你的闹钟的声音可以换的轻柔一点不要声音太大，当然最好可以的话换成人声叫醒，那样更容易被大家所接受。另一个就是大家一定要给予自己充分的心理暗示，比如，早上起床原本是要做一件自己非常不情愿的事，但也一定要积极暗示自己，我很喜欢这件事，我是自愿的。

另外就是闹钟个数的问题了，大家千万不要设置太多，设置的太多的话就会让你陷入一个睡觉叫醒，这样的恶性循环之中，整个过程是非常难受的。本想着自己还可以稍微休息5分钟，但实际上这样不仅会不让你得不了休息，反而让你更困了。

大家如果实在是不想起床，大家可以在闹钟响起之后关闭闹钟在床上躺5分钟，或者是伸一个懒腰之类的，但切记千万不要再睡着了。有一句俗语叫做，一日之计在于晨，早上起来精神饱满，那么你这一天的精神状态也不会太差。睡觉这件事情最主要的还是要养成一个良好的习惯，前一天睡得不要太晚，第二天起得也不要太晚，养成早睡早起的好习惯才是最重要的。

再说了，早上起的早一点可以给自己留足准备，时间起床之后简单的洗漱一下，出去锻炼一下，吃点早餐，不是更好吗？另外需要我注意的一点是，如果想要真正的做到早起，其中最主要的还是在前一天晚上早一点睡觉，千万不要因为沉迷手机而放忘记睡觉时间。

最后奉劝大家一定要好好爱惜自己的身体，早睡早起真好习惯也是非常重要的。愿大家都能睡一个好觉，早上起床也不困难。