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老年人增强力量防跌倒—弹力带操

上传时间：2021-06-28 18:07

福医健康科普基地

老年人、弹力带操

普及健康知识，推广健康教育，促进人民良好行为生活方式的形成

视频简介：岁月不饶人，老年人的肌肉和力量随着年龄增长逐渐减弱，力量训练对维持老年人的健康非常重要。老年人进行各种身体锻炼时，利用弹力带增强肌肉收缩的阻力，有利增强肌肉爆发力的耐力、提高平衡能力。本视频重要介绍上肢和躯干的弹力带操，特别适合老年人进行锻炼。

不期待太多

儒生级

爱了爱了

2022-05-11

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