加班、熬夜真的容易猝死？

加班，熬夜谨防猝死

我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，2012年的数据显示，我国平均每天有上千人因为各种原因猝死，其中，80%的心脏性猝死由冠心病引发，约1/5的人存在“慢性疲劳”。其中，媒体从业者、销售、医生、IT人员是主要发病群体。另据央视的报道，近年来，中青年人当中猝死的比例在不断地上升。青年猝死的一个重要诱因是过度劳累。2011年，上海社科院社会学研究所也曾发布报告指出，近年来“过劳死”发病率直线上升，其中以男性居多，IT行业“过劳死”年龄最低，平均只有37.9岁。

猝死不是一种病，是有征兆的在急诊医生眼中，猝死是“突如其来、意料之外、非自然因素、不明原因”造成的死亡。要明确的是，猝死不是一种病，而是病发的一个结果。其中，被称为“过劳死”的现象最受关注。

猝死者生前的工作生活状态及环境越来越多地引起关注，精神紧张、精神压力过大、情绪激动、长期劳累都成为发生猝死后人们归纳的原因，过劳和精神紧张往往只是诱发猝死的因素，隐藏在背后的，也许是自己和亲人都不知道也未曾留意的各种潜在心脏病。

追溯猝死人群的日常生活节奏，的确发现不少有过度劳累的工作状态，但“过劳多是诱因，心脏病变才是诱发猝死的基础。猝死的发生，有些是有征兆的，例如疲劳、早期心绞痛等，有些人没注意也没去就诊，也没和别人讲，因此外人可能毫不知情。”心脏血管动脉粥样硬化、斑块形成，就具备了可能猝死的基础，过劳就会诱发心脏病突发。而过度运动、过度劳累都有可能引起心脏骤停。

所谓十大危险信号属于伪科普网络上流传着“过劳死”的十大危险信号，包括“将军肚”早现；脱发、斑秃、早秃；频频去洗手间；性能力下降；记忆力减退；心算能力越来越差；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；注意力不集中；睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有结果等。不少人对照发现符合过半选项，这真的意味着猝死风险增高吗？

这些信号对猝死几乎没什么参考价值，属于“伪科普”！

上述十个信号对猝死几乎没什么参考价值，属于伪科普。“能引起尿频的原因还有尿路感染和前列腺炎，并非是过劳死或者猝死的预警信号”。

那么该留意哪些预警信号？家族历史中曾有年轻家庭成员在不明原因下突然猝死，激动或受惊吓时曾有昏厥(晕厥)状况，运动时有恒常或不寻常的胸闷或气喘、有心脏病史，例如冠心病、出现过早期心绞痛等症状

猝死前7分钟“黄金抢救时间”我们能做什么？

猝死前7分钟，最好是4-5分钟，是最后的黄金抢救时间。一旦超过10分钟，抢救成功率就很低。

遇到突然倒地或可能发生猝死的人，第一要大声喊他，看有没有反应、手脚是否可以活动、是否有呻吟、有没有睁开眼睛、有没有和你说话，这些主要是看有没有生命迹象，是清醒还是昏迷。

第二判断有没有呼吸。这里存在一个误区，我们判断一个人是否有呼吸，习惯直接把手放在鼻子下方看是否有气，但这样的判断并不准确。正确的方法是看胸扩，即胸腹部有没有上下起伏，这比用手感受到的更准确，“如果没有呼吸，说明可能发生心脏骤停”。

在拨打急救电话时要注意完整表述，比如“这里有一个人，35岁，突然倒在地上，叫他不应，他的胸口和腹部没有起伏运动，可能发生心脏骤停”，这就是一个非常有针对性的急救电话通话内容。

此外，可以让患者含服救心丹5-10粒或硝酸甘油5mg，必要时可重复，不超过3次，同时排除出血疾病可给以阿司匹林300mg嚼服，然后等待救援人员到场。抢救心脏性猝死病人最主要得会心肺复苏术。一个人发生心脏骤停后，存在一个“生存链”：

第一条，早期发现并拨打急救电话，启动应急反应系统；

第二条，早期心肺复苏；

第三条，早期电除颤；

第四条，高级生命支持，也就是救护车将医生和护士及时带到现场进行救治；

第五条，到医院做后续治疗，比如脑复苏等。如果这五条“生存链”紧密结合、环环相扣，那么抢救成功率最高可达50%以上。

青年猝死中，过度劳累和精神紧张是一个重要的诱因。可是，现实的压力却让我们不得不努力工作，甚至“自愿加班”，这些都加重了我们身体的负荷。也许现实无法让我们做到“辞职不干”或者“不做过劳模”，但还是愿意再做一次提醒，有时偶尔“偷懒”一次，放松自己，也是为了走更远的路。

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