预防颈椎病，从枕头开始

现如今颈椎病已经不再是中老年人的专属了，越来越多的年轻人也患上了颈椎病。哪里有需求，哪里就有市场，很多人在遇到自己颈椎不舒服的时候，都会去选择买一个颈椎枕来缓解自己的症状。最近几天我发现市面上出现了各种各样的颈椎枕，我相信大家在平时逛街的时候也见过不少颈椎枕，可能还有一些人现在已经使用上了颈椎枕。

前几天，我因为感觉自己颈椎不舒服就去医院检查了一下，还好没有什么大碍，医生帮我按摩了一段时间，舒缓了不少。后来通过跟医生的聊天，明白了，我之所以会简直不舒服，跟平常生活中长时间低头玩手机，又或者是长时间，保持一个姿势有着很大的关系。除此之外，跟每天睡觉的枕头也有着一定的联系。

平常我习惯枕头枕的高一点，也可能是因为一直都是这样习惯了，所以我的枕头一般都很高。其实枕头这种东西嘛，太高又或者是太低，对于我们来说都是不太好的，如果我们的枕头太高的话，在晚上睡觉是非常容易使脖子前倾又或者是得颈椎病的，并且有研究调查显示这种姿势非常容易打呼噜。并且如果你本身就颈椎不舒服，又或者是患有颈椎病的话，枕头太高也会加重病情。

当然了，枕头还是适中比较好，枕头太低也不行，枕头太低的话在晚上躺在的枕头上是非常容易影响动脉供血的，时间久了也会引起头晕和失眠，第二天起床也会脖子疼。所以，我们在选枕头的时候一定要注意，一般情况下枕头的高度通常在8厘米以上。我们在选择枕头的时候，一定要注意选择正确适合自己的枕头。

前几天我妈妈知道我颈椎不舒服的时候，还特意给我打了电话，我跟他讲了我想要换枕头这个想法确实我睡的枕头太高了，是该换一个了。并且在那一段时间里面虽然不是颈椎病，但是我的颈椎还是非常疼的，这个时候我妈妈给我分享过来一篇文章，上面讲颈椎不舒服，睡觉的时候不枕枕头，是可以感受到非常舒适的。

随后我还真的尝试了一下，确实那一段时间里面晚上不枕枕头，可以让颈椎感觉到非常舒适，睡觉也好了很多。随后我就将我这个想法跟医生询问了一下，问他是否可行，医生告诉我说颈椎不舒服又或者是你落枕发作的那几天，短时间的不躺枕头，躺在床上睡觉也是可以的，毕竟可以在很大程度上缓解颈椎不适带来的疼痛感。但是等到你颈椎的疼痛症状缓解了以后，睡觉还是要选择正确的枕头，一定要枕枕头睡觉，毕竟这样才是对颈椎更加健康的。总之就是短时间睡觉不枕枕头可以，但是不建议长期如此。

最后，再好的枕头也不如良好的生活习惯，在日常生活中我们一定要学会适时的放松自己，要经常站起身来活动一下。毕竟把放松颈部全部寄托在一个枕头身上是不现实的。