宇航员都在太空健身了，你还在地球躺平？

i神舟十二号载人飞船已经发射成功一个月了！

讲真，作为一个中国人，感觉无比自豪。
聂海胜、刘伯明、汤洪波3名航天员顺利出征太空，开启在空间站为期3个月的工作和生活。

很多人可能在小时候都有过一个航天梦，想要探索太空，探索宇宙。
但真实的太空生活可能并非那么有趣，除了要完成探索任务之外，为了保证航天员的身体健康，健身也成了不可缺少的一部分。
在狭小的太空舱内竟然还有功率自行车、跑台、抗阻锻炼装置等健身器材，为何要在空间如此紧张的地方布置这样一个“太空健身房”？下面就让我们一探究竟。

看了直播画面和相关报道才知道，航天员们每天都要进行至少2小时的运动！
因为长期处于失重状态，身体会发生退行性变化，比如面部浮肿、头胀、颈部静脉曲张、心率异常，肌肉力量明显减弱等。
而锻炼就是抵抗失重效应的最佳方式。

这些健身器械都是看起来熟悉，但好像和我们常见的又有点不一样。
空间站里的特殊健身设备，都是为了帮航天员克服失重效应带来的身体损害而存在的。

太空跑台也就是“太空跑步机”，不过跟我们平时见到的跑步机不同，为了能保证航天员能够在正常重力下跑步，太空跑台上增加了重力模拟装置，跑15分钟，大约等于在地面跑3公里的距离。跑完了和在地球上一样，也需要进行按摩放松~

太空自行车大概等于我们常见的动感单车，通过不断改变运动状态，来刺激心率的阈值，增加心血管的调节能力。搭配专用的呼吸器，起到强化心肺功能的作用。

真空压力固定器械众所众知，太空环境处于失重状态，想要正常健身，固定器械肯定是少不了的，
这个真空压力固定器械，可以让航天员们在负重状态下，完成每天的健身任务。

拉力带
看似平平无奇的拉力带，实际上的用途还真不少，各种花式运动姿势，胸、肩、背、腿都能练到，
每天健身也是他们工作的一部分，每个太空器械，每个训练动作，对于骨骼和肌肉都能起到刺激和锻炼作用。
看过才知道，
其实在太空健身，和在地球健身本质都是一样的嘛。
我们在地球健身，追求的是更健康的身体和更完美的身材，而航天员们在太空健身，是为了维持他们在轨生理机能和作业能力。
因为长期处于失重状态下，肌肉组织不再需要承担自身体重的身体负荷，肌肉力量会明显减小，肌肉量流失严重，导致肌肉萎缩。如果不坚持每天健身，骨骼也会失去肌肉有力的包裹，造成骨质疏松骨骼逐渐失去肌肉有力的包裹，造成骨质疏松等状况。
难怪航天员吃完饭，就在舱内开始各种后空翻、倒立运动，甚至觉得不过瘾，还踩起了太空自行车。

航天员的身体素质有多高，不用多说了吧？他们可都是经过层层筛选，真正万里挑一出的“天选之子”。后期还要经过严格的训练，才能进入太空。

宇航员的身体素质本身就比普通人强很多，他们都已经在太空健身了，你还在地球躺平吗？