老年时期，对身体的“补给”很是重要！

人到了一定的年纪，身体机能也就会有所退化，尤其是老年时期，很多人会想到补钙，殊不知老年人体内的微量元素也在悄无声息的流失，其中也要时刻提防缺钾。

一、补钾对人体有什么意义吗？

钾是人体必需的矿物质，也是维持细胞内电荷平衡的重要电解质。我们人体的心脏跳动、神经传导、肌肉收缩还有血管张力钾都起到很重要的作用。特别对老年人而言，在补钙的基础上，再配合补钾，预防疾病发生的概率是更大的：1、减少中风；2、帮助降压。我们在饮食中，钾含量越高的食物，高血压的患病风险就越低；3、预防结石。人体内钾的摄入量不足，在提高血压的同时，也挺高了钠盐的敏感度，使得水钠潴留的加大，患有肾结石的风险率也就提高了，还会影响人体正常尿钙的排泄等等。

二、那你知道，身体缺钾有什么表现吗？

1、身体一旦缺钾，全身无力、疲乏，同时出现不同程度的神经肌肉系统的松弛软瘫等等是最为明显的表现。

2、缺钾还会使得人体精力和体力下降，严重时会代谢紊乱、心律失常、心力衰竭，出现胸闷、心悸、呼吸困难等症状。

3、使胃肠功能减退，加重患者厌食，从而出现恶心、腹胀、便秘，还甚至会出现肠梗阻。

三、当然了，不是所有人群都适合补钾。

对于身体健康的人群，这类人只要保持膳食多样化，基本是可以满足体内所需的钾元素的。

而对于高血压患者、水分流失特别快的人群，在钾元素的补充，要多用点心。身体所需的钾元素也并非所有人都要补给，针对有慢性肾脏病者，钾元素是会影响患者体内钾的正常代谢，可能出现高血钾，一定要多加注意！